红薯是我们生活中常见的食物 ， 营养价值比较高 ， 适量食用对人体健康具有一定好处 ， 但红薯并不是所以人都可以吃的 ， 那么吃红薯的好处与坏处？红薯可以天天吃吗？
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吃红薯的好处有利减肥现在很多食物里面含有脂肪量较多 ， 很容易造成人体肥胖 ， 而红薯中含脂肪量较低 ， 饱腹感强的特点 ， 不仅不会造成肥胖 ， 反而还有利于减肥 。
预防胆固醇过高现在中老年人 ， 胆固醇普遍过高 ， 而吃红薯可以预防胆固醇过高 ， 因为红薯抑制胆固醇的作用 ， 所以 ， 如果你胆固醇高 ， 就可适当多吃两块红薯 。
辅助控血糖糖尿病也是中老年高发一种疾病 ， 据了解经常吃红薯可以辅助控血糖的作用 ， 能够让糖尿病得到大大改善 。
辅助降血压【【养生常识】吃红薯的好处与坏处 红薯可以天天吃吗】吃红薯可以辅助降血压 ， 因为红薯中含有丰富的钾 ， 能很好促进体内矿物质水平的均衡 ， 并最终起到一定的辅助降压作用 。
吃红薯的坏处1、红薯长期吃得过多 ， 会让人腹胀 ， 腹痛 ， 红薯含有一种氧化酶 ， 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 。
2、糖分太多腹部不适 。 红薯的含糖含量较高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 感到烧心 ， 胃酸还会倒流进食管 ， 发生吐酸水 。 另外 ， 身体一时吸收不完 ， 剩余部分停留在肠道里容易发酵 ， 发生腹痛 。
3、红薯中缺少蛋白质和脂肪 。 红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪 ， 它缺少的营养物质也可以通过其他膳食进行补充 。
红薯可以天天吃吗不可以 。
红薯是属于富含粗纤维的食物 ， 如长期吃不利于营养的均衡 ， 早餐应该多样 ， 要有粗纤维的也要有高蛋白的 ， 其次红薯含有“气化酶” ， 吃后有时会发生肚胀排气等现象 ， 对人体健康造成威胁 。
哪些人不适合吃红薯1、湿阻脾胃、气滞食积者应该少吃红薯 。
2、胃部好的朋友和糖尿病的患者一定要少食红薯 ， 最好不吃红薯
3、糖尿病人慎选红薯 ， 血糖过高的情况下最好不要吃红薯 。
4、胃炎胃溃疡时不建议吃红薯 ， 有胃病的人吃红薯更容易烧心、嗳气、反酸 。
5、高血钾的人不适合吃红薯 。 血钾过高时会影响心肾功能 ， 一般医生都会特别叮嘱选择低钾食物 ， 红薯、豆类、菌类食物高钾 ， 需要严格控制 。
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