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怎么提高自己的情商

情感小知识

情商(EQ)又称情绪能力 ， 是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念 。 它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质 。 总的来讲 ， 人与人之间的情商并无明显的先天差别 ， 更多与后天的培养息息相关 。
记得曾经看到这样一句话“智商诚可贵 ， 情商价更高” ， 细想是很有道理的 ， 从前人们都认为智商对于一个人的成功有着决定性的作用 ， 可是通过很多跟踪调查发现 ， 情商相比于智商要更重要 。 既然情商的作用如此的大 ， 我们应该怎么提高自己的情商呢?我从以下一点谈谈个人浅显的看法 。
提高自己情商一、控制情绪
在日常生活中 ， 每个人都会有高兴、快乐、郁闷、烦躁的时候 ， 这些积极的情绪和消极的情绪每天都在产生 ， 问题是我们该如何应对、处理、排解 。
可能受传统文化的影响 ， 大多数的中国人的情绪不会明显地表达出来 ， 中国人讲究含蓄美 ， 但是 ， 情绪是不能消除的 ， 所以情绪会通过如何处理工作上的事情 ， 如何与他人交往的过程中间接地表现出来 ， 因此 ， 情商对工作、人际关系的影响就变得特别突出和直接 。 如果你不好好控制情绪 ， 也许就会对你产生不好的影响 。
要想提高自己的EQ ， 我们要懂得在适当的时候 ， 对适当的人 ， 适度地发脾气 。 学会放松 ， 运用深呼吸 ， 幽默疗法 ， 挑战认知都是很不错的方法 。
【怎么提高自己的情商】同时它也要求我们有情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪 。 一认识自身 ， 因为只有认识自己 ， 才能成为自己生活的主宰;二是妥善管理 ， 即能调控自己;三是自我激励 ， 它能够使人走出生命中的低潮 ， 重新出发;四是认知他人 ， 这是与他人正常交往 ， 实现顺利沟通的基础 。
请记住一句话：己所不欲勿施于人 。 也许你只是片刻的情绪不好想要发泄 ， 但是也许你会因此而失去别人对你良好的评价 。
情绪是一枚硬币的两面 ， 本身无所谓好坏 ， 它存在的价值在于发生后的理性反思和深化对自己的认知 。

怎么提高自己的情商

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提高自己情商二、情感
它要求我们学会处理人际关系 。 而当我们有了一些内在的品质以后 ， 人际关系会变得很和谐 。 比如：对人宽容、换位思考、学会关心、充满爱心、富有同情心、沟通协调、诚信正直、善于合作、乐于吃亏、奉献精神、乐观豁达、积极向上进取 。
除此之外 ， 处理人际关系还需要一些人际关系的技巧：社交察觉 ， 就是指就是准确的察觉到交流人的情感变化 ， 学会察言观色 。 同理心：感受到其他人的情绪 ， 了解别人的观点 ， 积极关心他人 。 我们要怎样管理我们的人际关系呢?我们需要有团体意识 ， 学会与他人合作 ， 并懂得服务他人 ， 在人群中建立影响力 ， 具备领导力 ， 发展其他人的能力 ， 冲突管理 ， 与周围的人建立联系 ， 培养及维持我们的人脉 。
我们可以发现 ， 在现代社会有这种情况 ， 有不少神童 ， 大家都说他是聪明的 ， 神童啊 ， 但是没有像人们想象的那样子 ， 长大后可以有出息 。 为什么?有的学生虽然也很聪明 ， 但是性格孤僻 ， 怪异 ， 不合群 ， 不宜合作 。 有的自卑脆弱不能面对挫折 ， 有的急躁 ， 固执 ， 自负 ， 情绪不稳定 ， 有的冷漠 ， 易怒 ， 神经质 ， 与周围的人很难沟通 。 特别是有的以我为中心 ， 什么都是我 ， 我 ， 不关爱他人 ， 总喜欢周围的人围着自己转 。
有的大专家 ， 智商特别高 ， 做课题也可能是一把好手 ， 也有一定的名气 。 但是他们与人合作方面还不尽人意 ， 对人苛刻挑剔 ， 不能原谅人 ， 不能宽容人 ， 人们对这个大专家怎么办 ， 敬而远之 ， 到后来可能成为孤家寡人 ， 行不成成大气候的科研团队 。 也有不少人 ， 智力虽然不太出众 ， 也不是太聪明 ， 甚至大家认为他可能还是低智商的 ， 但后来却成了大事业 ， 却成了大成就 ， 却取得大成就 ， 却取得成功 。 这便是情商的作用 。
请记住 ， 如果想找到幸福 ， 请别忘了从精彩至上的社交生活开始 。
提高自己情商三、意志
坚持自己的想法 ， 当然前提是你的想法是对的 ， 执着但不固执 ， 不要半途而废 ， 做事不能虎头蛇尾 ， 意志能成就一个人 ， 当然 ， 她也能毁灭一个人 。 也许你航行了一生也没有到达彼岸 ， 也许你攀登了一世也没能登上顶峰 。 但是能触礁的不是士 ， 敢失败的未必不是英雄 ， 奋斗了就问心无愧 ， 奋斗了就是成功的人生 。

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