乌枣乔木 ， 高5~10米；树皮暗褐色 ， 深裂成方块状；幼枝有灰色柔毛 ， 常见于我们的日常生活之中 ， 营养价值比较高 ， 适量食用对人体健康具有一定的好处 ， 那么乌枣每天吃几颗？乌枣可以直接吃吗？
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乌枣每天吃几颗建议一天吃10颗左右即可 。
【【养生常识】乌枣每天吃几颗 乌枣可以直接吃吗】乌枣又名软枣、黑枣、丁香枣、牛奶枣等 ， 含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 适量食用具有一定补中、益气以及通血气等功效 ， 有利于人体健康 ， 一般建议一天吃10颗左右即可满足人体的能量需求 。
乌枣可以直接吃吗可以 。
黑枣是一种很常见的水果 ， 尤其是在北方地区的时候见到是非常多的 ， 而且黑枣是可以直接食用的 ， 但也可以作为酿酒的原材料 ， 这样的话喝起来的时候味道就会更加好一些 ， 不光如此 ， 黑枣也是可以用来作为一种药材使用的 ， 可以达到一个清热去火的功效 ， 使得人们的身体状况变得更加好 。
乌枣的功效是什么美容养颜乌枣有美容养颜的作用 ， 乌枣中含有丰富的维生素 ， 维生素具有抗氧化、美容的作用 。
润畅通便乌枣中含有丰富的果胶及膳食纤维 ， 可以帮助润肠通便、预防和治疗便秘和保护肠胃的功效 。
养气血乌枣中含有丰富的铁元素 ， 对于缺铁性贫血的人群来说 ， 吃乌枣具有养血的作用 。
乌枣哪些人不适合吃1、经常口干舌燥的人 ， 有的人总是喝水 ， 还是觉得不够 ， 这样就要小心了 。 还有喉咙疼痛 ， 眼睛干涩发红 ， 这是比较严重的 ， 进一步就是手心 ， 脚心发热 ， 燥热难耐 ， 这类人都不能食用黑枣 。
2、脾胃虚弱者应少食黑枣 。 枣子吃多了会涨气 ， 孕妇如果有腹胀现象就不要吃黑枣了 ， 如果只喝黑枣汤就不要紧吃的时候别一次吃的太多了 ， 适可而止就不会有副作用的 。
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