女人们经常会因为种种原因而导致心情不好 ， 因此心情不好怎么办的问题是所有人都应该关注的 。 你可别小看了心情不好 ， 长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状 。
女性心情不好怎么办 10招助你拥有好心情
女性心情不好该怎么办？
1、做家务
很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪 ， 这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视 。 专家提醒 ， 在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务 ， 比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等 ， 这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失 。 尤其是给自己做喜欢吃的菜 ， 在专心烧菜的同时还能享受到美味 ， 这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情 。
或者还可以整理自己的房间 ， 很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西 ， 趁着这个时候好好的整理一番 ， 这样不仅能够让家里看上去更加的清爽 ， 同时也有利于舒缓自己的情绪 ， 让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放 。
2、培养情趣陶冶性情
高洁的情趣对人保持心理健康十分重要 ， 闲暇时不妨放上手里的工作 ， 心中的烦恼 ， 到郊外看看 ， 或写写书画等 ， 这即是养生之道 ， 更能保持自我心态平和的理想方式 。
3、保持积极快乐心态
人生在世十有八九不如意 ， 在遭遇委屈或不幸时 ， 绝望和颓废不仅于事无补 ， 反而会影响身心健康 。 因些 ， 不管何时都应保持积极的心态 ， 拥有良好的心境 。 唯有如意些才能在生活或工作上更上一层 。
4、找人倾诉
心情不好的时候不要一个人呆着 ， 去找朋友好好的倾诉吧 。 只有将心中所想的告诉别人 ， 这样不仅自己能够感觉到异常的轻松 ， 而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议 ， 很多时候你会在一瞬间茅塞顿开 。 但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友 ， 这样他们才能更好的为你保密 ， 相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧 。
除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情 ， 有时候写日记比任何方法都要来的有效 。 把自己的想法以文字的形式表现出来 ， 这样不仅能够心理减压 ， 同时你的心胸也会变得更加的开阔 。
5、运动法
很多人在心情不好的时候最需要的就是宣泄 ， 尤其是在生气或者是愤怒的时候 ， 真想大喊几声 。 对于这部分人群 ， 专家建议不妨去健身房进行一些健身运动 ， 用出汗的方式去释放郁闷的心情 。 比如像健美操、交谊舞、慢跑等 ， 这些运动方法都能够让你更加亲近大自然 ， 从而让心里各种郁闷的情绪完全消失 。
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6、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴 ， 特别是当你无人倾诉时 ， 宠物绝对算是一个最佳的听众 ， 是你的“情绪垃圾桶” ， 它们虽然不会像军师那样为你出谋划策 ， 可也不会影响你的判断力 ， 绝对会为你保守秘密 。
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单” ， 心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好 。 ”它们会对你的情绪真正的做到感同身受 ， 甚至会表现更多的肢体语言 ， 例如舔你的手 ， 给你多一些安慰 ， 让你感受到舒心和放松 。 有研究还发现 ， 面对宠物 ， 女人更容易发泄自己的郁闷痛苦 ， 达到情绪调节和心理减压的最佳状态 。
7、心存感恩之心
感恩 ， 是人际关系里最好的沟通 。 父母的养育之因 ， 师长的育才之恩 ， 我们的周边有很多值得我们感恩的人或事 。 时时怀感恩之心 ， 人才会以更加宽容、更加热情的态度 ， 投入到生活中来 ， 也能更好地保持心理健康 。
8、适当的距离产生美
人与人之间的交际如能保持适当的距离 ， 那么视线通透了 ， 看对方也就更为长远、更加的客观 。 适当的距离可以保持两者之间的闲适、更为清淡的交往 ， 对保持心理健康也是很有益的 。
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