芹菜膳食纤维十分丰富， 经常吃据说有很好的减肥效果， 这段时间非常想瘦下来， 打算生吃芹菜试试， 不知道能不能减肥呢？
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生吃芹菜可以减肥吗吃芹菜可以辅助减肥 。
1、芹菜含有丰富的营养， 芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品， 消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多 。
2、芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿， 尤其适合体内湿气较大， 水肿型肥胖女性 。
3、芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜， 能促进肠道蠕动， 同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质， 帮助减少脂肪和胆固醇的吸收， 从而达到减肥的效果 。
晚饭芹菜代替会瘦吗不能 。
吃芹菜于减肥只能说有辅助作用， 主要还是看全天食物摄入的卡路里， 如果饮食重油腻， 吃芹菜也无法减肥， 减肥主要取决于你摄入的热量与消耗的热量之间的关系， 摄入的热量低于消耗的热量， 就能减重， 而如果每天还有一定时间的有氧运动， 摄入的脂肪含量又不过高的话， 就可以同时减脂 。
生吃芹菜的好处在于维生素（尤其是维生素C）被保留下来， 同时还有很多生物活性酶也不会被破坏， 只要人不是脾胃虚寒的话， 生吃芹菜对身体还是有好处的 。 但光靠生吃芹菜来减肥不太可能 。
怎么生吃芹菜减肥可以把芹菜打成汁， 早上空腹喝， 也可以吃早餐时搭配早餐喝， 晚上不吃晚餐时来杯芹菜汁也能起到减肥的作用， 芹菜具有一定的降脂作用， 且富含膳食纤维， 但减肥仅靠这个是不理想的 。 减肥主要从饮食、运动两个方面调节， 运动方面每天应坚持， 饮食上首先应控制主食的量， 而蔬菜每餐不少于七成， 此外应以低脂、低糖、低油为原则， 象油腻、油炸食品以及水果应尽量不吃或少吃 。
喝芹菜汁的禁忌1、在吃芹菜之前， 建议先用冷水泡一段时间， 再放进锅里用开水焯一下 。 因为芹菜在生长过程中可能会用到农药等， 因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质 。 这样榨出的芹菜汁才是最健康无害的哦！
【【养生知识】生吃芹菜可以减肥吗 晚饭芹菜代替会瘦吗】2、芹菜性凉， 而且脾胃虚寒、脾胃不好的人要少吃芹菜， 这类人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人肠胃负担， 芹菜汁也建议少喝哦 。
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