家里买了一只南瓜回来， 我很喜欢吃， 每天把它当成主食食用， 但是有一天我发现脸有些发黄了， 不知道是不是南瓜吃多了导致的， 所以想请问一下南瓜吃多了会脸黄吗？
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南瓜吃多了会脸黄吗有可能会 。
人皮肤颜色主要是由三方面决定的：黑色素（黑色或深褐色）、胡萝卜素类色素（黄色）、皮肤血管里血液形成的（红色）， 吃太多的南瓜， 摄取过量β—胡萝卜素时， β—胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中， 导致鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围、或身体表皮皱褶较多的地方的皮肤转变成柠檬黄般的颜色 。
吃南瓜变黄后怎么退在吃过多黄瓜出现皮肤变黄的现象后， 要停止继续食用南瓜， 同时也不要吃其他含有胡萝卜素的食物， 一般在停止食用后是可以慢慢消退的 。
如果一直不能缓解或是这种症状比较严重， 要及时的就医检查 。 另外应该喝牛奶， 多吃水果， 和蔬菜， 食物多样化；同时还可以做皮肤护理 。
吃南瓜变黄后多久恢复一周左右 。
首先应停止吃南瓜， 其次， 多喝水， 加快新陈代谢， 估计一个星期之后颜色应该有所改观， 代谢能力强的， 胡萝卜素沉积不多的， 恢复时间可能更快 。
一般通过食物吸收的β-胡萝卜素分量不会非常多， 所以只要及时改善， 不会对身体造成什么不可逆转的影响的 。
怎么避免吃南瓜皮肤变黄【【健康知识】南瓜吃多了会脸黄吗 吃南瓜变黄后多久恢复】避免吃南瓜皮肤变黄,最重要的就是控制好食用量， 不要每天把南瓜当做主食,隔个几天吃上一次， 而且次的食用量最好不超过一顿主食的量， 50- 100克左右， 并且将南瓜与其他蔬菜搭配吃 。
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