最近因为天气变化的原因 ， 体内湿气比较重 ， 而有人说吃南瓜可以去湿气 ， 想尝试以下 ， 而吃南瓜是真的可以去湿气吗？
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南瓜去湿气吗不可以 。
南瓜是没有祛湿作用的 ， 而且湿气重的人不宜吃南瓜 ， 会导致病情加重 ， 而且对健康不利 。 吃南瓜也有很多质疑事项 ， 如果饮食方法不当 ， 对健康也是不利的 ， 南瓜虽然对健康很有好处 ， 但还是要注意 。 南瓜比较湿热湿气重的人还是不宜吃的 ， 体内湿气太重的人 ， 往往与自身的脾胃虚弱有关 ， 用食物调节 ， 应该首选调节脾胃功能 ， 建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃 。
吃南瓜有什么好处1、明目南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一 ， 这种营养素在人体内能转化为维生素A 。 而维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度 。 起到明目的作用 。
2、护心南瓜富含膳食纤维 ， 人体适量的食用 ， 对心脏有一定好处 ， 能够预防冠心病等心血管疾病的发生 。
3、助眠南瓜籽富含色氨酸 ， 负责帮助人体制造血清素 ， 这种神经递质有放松精神的作用 ， 能缓解紧张感 ， 同时还能改善心情 ， 因而有助入眠 。
4、保护前列腺南瓜籽油可防止前列腺细胞增生 。 南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸 ， 可降低前列腺癌风险 。 南瓜籽中的锌也有益前列腺健康 。
湿气重怎么办湿气重可以食用以下食物帮助排湿：
1、薏米仁有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
2、扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效 。 适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
3、水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
4、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。 适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症 。
5、冬瓜【【健康知识】南瓜去湿气吗 吃南瓜有什么好处】有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
6、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
7、玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
湿气重的注意事项1.首先在饮食上要注意清淡适量 ， 一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物 ， 生冷的寒性的食物不要多吃 ， 如西瓜、生菜、苦瓜等 ， 吃的话 ， 最好加入葱姜蒜等调料 。
2.平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头 ， 更不要因为天气炎热睡在地板上 ， 容易导致身体内湿气加重 ， 人会觉得更加不舒服 。
3.切不可偷懒 ， 不参加体育锻炼 ， 要经常性锻炼身体 ， 增强体质 ， 将体内湿气更好排出 ， 如跑步、健走、瑜伽等 ， 能促进新陈代谢 ， 将体内湿气排出 。
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