红枣和银耳是生活中常见的食材， 很多人日常都喜欢吃这两样食材， 也有将红枣和银耳放在一起烹饪食用的， 红枣银耳汤长期喝有什么效果呢？
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补脾开胃银耳中含有多种人体必需氨基酸， 以及多种维生素、矿物质， 有较高的营养价值， 是常见滋补佳品之一， 具有滋阴润肺、补肾养胃等功效， 而红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等， 能补中益气、补血活血， 常喝红枣银耳汤有调养身体的作用， 能补气血、健脾胃 。
养阴清热银耳中含有大量的蛋白质、维生素， 还含有丰富的银耳多糖， 中医认为， 银耳具有清肺养血、滋阴化痰的功效；红枣营养丰富， 含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素P、胡萝卜素、B族维生素等营养成分， 具有补中、益气、养血等功效， 若银耳、红枣搭配炖汤， 不仅能为人体补充多种营养， 还可用于倦怠乏力、阴伤口渴、失眠健忘等症状 。
润肠通便红枣中含有大量的膳食纤维， 可以促进肠道蠕动， 有助于食物消化， 而银耳不仅富含膳食纤维， 还含有大量的黏液， 有润肠通便的功效， 将银耳、红枣一起炖汤， 不仅口感甘甜， 质地嫩滑， 还能改善胃肠道功能， 可以预防和治疗便秘症状 。
美容嫩肤【【养生知识】红枣银耳汤长期喝有什么效果 银耳能天天吃吗】红枣和银耳都是营养价值很高的食物， 含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等， 还富含铁、钾、锌、钙、磷等矿物元素， 其中铁元素可以促进血红蛋白合成， 常喝红枣银耳汤， 有补气养血的功效， 可以改善面色暗黄， 另外， 红枣中含有丰富的维生素C， 有较好的抗氧化作用， 若搭配银耳炖汤， 可以润泽肌肤、延缓衰老， 使皮肤富有弹性， 更加白皙细嫩 。
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