很多人都认为吃芋头和红薯可以起到减肥的作用 ， 那么是芋头减肥效果好 ， 还是红薯减肥效果好呢？
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芋头和红薯哪个更减肥【【养生知识】芋头和红薯哪个更减肥 芋头和红薯哪个热量低】都有减肥效果 。
红薯和芋头中所含的热量都比较低 ， 都很适合在减肥过程当中食用 ， 另外 ， 芋头中所含的淀粉量会较高一点 ， 所以可能红薯更适合进行减肥 。
不过 ， 红薯是富含高纤维的食物 ， 能够增加饱腹感 ， 建议红薯和芋头搭配着吃也是一种合理的选择 ， 但是胃肠不好的人 ， 尽量不要吃太多的红薯 。
芋头和红薯哪个热量低芋头热量更低 。
每100克鲜红薯的热量为99大卡 ， 而每100克鲜芋头的热量为58大卡 ， 因此是红薯的热量更高一些 。 虽然说芋头的热量更低 ， 但是红薯在升糖指数方面存在优势 。 升糖指数是指进食某种食物之后机体血糖升高的程度 ， 其中红薯的升糖指数为55 ， 而芋头的升糖指数为64 ， 一般低血糖、高血糖、减肥的人群 ， 都建议选择升糖指数低于60的食物 ， 更有利于血糖的稳定 。
吃芋头会长胖吗适量吃不会发胖 。
芋头当中的淀粉的颗粒非常的小 ， 所以非常容易被人吸收和消化 ， 芋头是一种不错的减肥食品 ， 适当的吃一些能够发挥减肥的作用 ， 当然也要注意因为芋头当中的糖分比较多 ， 也不易吃得过多 ， 如果吃得过多 ， 也容易导致发胖的问题 。
芋头怎么吃好想要吃芋头不发胖 ， 就可以把芋头制作成芋头燕麦粥 ， 准备适量燕麦米 ， 一些芋头 ， 再准备少许蜂蜜 ， 先把芋头的皮去除 ， 然后用清水清洗一下切成块状 ， 再把燕麦洗干净放到锅里面 ， 加入适量的芋头块以及清水 ， 用大火煮开 ， 再改成小火慢慢的煮 ， 一直煮到软烂粘稠 ， 再加一些蜂蜜就可以吃了 。
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