坚果是我们生活中常见的食物 ， 具有较高的营养价值 ， 适量食用对人体健康具有好处 ， 但是老人的为一般比较挑剔 ， 不能随便乱吃东西 ， 那么老人吃什么坚果对身体好？老人适合吃什么坚果？
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核桃核桃是当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品 。 核桃仁含有丰富营养素 ， 可生食、煮食、炒食、蜜炙、油炸等 。 久服“核桃粥”（核桃仁磨成粉）能让皮肤细腻光滑、白嫩 ， 特别适合老年人长期食用 。
巴旦木巴旦木是维吾尔人传统的健身滋养补品 ， 每日睡前细嚼10余颗 ， 开水冲下 ， 长期食用不仅能夜间通宵熟睡无梦、增强身体抵抗力 ， 而且有益心脏健康、改善肠道健康促进排便 。 研究结果证明 ， 早餐中食用巴旦木更有饱腹感 ， 达到帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当习惯的效果 。
松子松子是一味古老而重要的中药 ， 中国食用松子约始见载于汉代 ， 久食健身心、滋润皮肤 。 附方：①治肺燥咳嗽——松子仁50g、胡桃仁100g ， 研膏 ， 和熟蜂蜜半两收之 。 每服10g ， 食后沸汤点服 。
板栗【【养生知识】老人吃什么坚果对身体好 老人适合吃什么坚果】板栗又叫栗子 ， 一直以来都深受大众喜爱 。 老年人常食栗子 ， 对抗老防衰、延年益寿大有好处 。 栗子加水熬汤可治病后体虚、四肢酸软；煮粥加白糖食用具有补肾气、壮筋骨的功效等 。 除以上食用方法 ， 生栗子碾成泥涂抹在患处还可以缓解跌打损伤、淤血肿痛哟 。
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