山楂是我们生活中常见的水果 ， 适量食用对人体健康具有一定好处 ， 但很多人不知道山楂一天要吃多少好 ， 那么一天吃多少个新鲜山楂好？山楂什么时候吃好？
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一天吃多少个新鲜山楂好建议一天吃2-3个左右即可 。
新鲜山楂又叫红果、山里红等等 ， 新鲜山楂与经过炮制之后的山楂一样 ， 有消食消积的功效 ， 也有软化血管和降低血脂等的功效 。 另外 ， 新鲜山楂还富含各种有机酸 ， 并且新鲜的山楂水分也很充足 ， 一般建议正常的人每天吃2-3个山楂就可以了 。
山楂什么时候吃好建议饭后食用好 。
新鲜的山楂中还含有丰富的多种维生素、生物活性黄酮类物质、多种矿物质等等 ， 其中最为称赞的就是新鲜山楂中的维生素C含量十分丰富 ， 一般建议在饭后食用比较好 。
山楂的功效作用助于消化山楂中含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸 ， 食用后会增强胃液酸度 ， 提高胃蛋白酶活性 ， 还能刺激胃粘膜 ， 促进胃液的分泌 ， 有助于蛋白质与脂肪的消化 ， 山楂对肠胃功能还有一定的调节作用 ， 对于痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用 ， 对松弛状态的平滑肌又有兴奋作用 。
助于降血脂山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成 ， 促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而发挥作用的 。 实验证明山楂中的山楂黄酮（主要含有牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷、3’ ， 4’ ， 5 ， 7一四羟基黄酮一7一葡萄糖苷和芦丁等）能显著降低高血脂动物的血清总胆固醇 ， 低密度蛋白胆固醇和载脂蛋白B的浓度 ， 且能显著升高高密度胆固醇和载脂蛋白A的浓度 ， 有助于预防动脉粥样硬化及高血压、脑溢血等心脑血管疾病 。
助于对抗心肌缺血实验证明 ， 山楂中的山楂黄酮水解的产物能增加缺血心肌营养性血流量 ， 山楂在增加冠状动脉血流量的同时 ， 还能降低心肌耗氧量 ， 提高氧利用率 。
什么人不适合吃山楂孕妇其实山楂的营养成分还是很高的 ， 虽然看起来模样非常的普通 ， 山楂又被人们称为是山里红 ， 是延年益寿的良品 ， 含有很丰富的维生素C ， 不仅如此 ， 还具有微量元素 ， 例如钙和钾 ， 就是这样富有营养的山楂 ， 孕妇却是不能使用的 ， 那是为什么呢?山楂有活血化淤 ， 刺激子宫收缩的作用 ， 刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固 ， 再吃山楂就有可能诱发流产 。
脾胃虚弱的人山楂中含有丰富的果酸 ， 对胃黏膜有刺激和收敛作用 ， 脾胃功能虚弱的人不可以多吃 。
低血脂人群【【养生常识】一天吃多少个新鲜山楂好 山楂什么时候吃好】本身血脂 ， 血压比较低的人不适合大量吃山楂的 ， 山楂具有降血脂降血压的作用的 ， 血脂过低的人群多吃的话 ， 可能会影响到身体健康 。
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