【【养生知识】一天吃几个猕猴桃合适 猕猴桃什么时间吃最好】猕猴桃是一种营养价值很高的水果 ， 富含维生素、纤维素、矿物质等营养成分 ， 但是猕猴桃一天吃多了也不好 ， 那么一天吃几个猕猴桃合适呢？
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一天吃几个猕猴桃合适猕猴桃是不是吃得越多越好呢 ， 其实 ， 具体每天吃几个没有统一的标准 ， 一般情况下每天吃1-2个就可以了 。 但是要注意 ， 猕猴桃性寒凉 ， 不能多吃 ， 且脾胃虚寒、风寒感冒、小儿腹泻者、慢性胃炎者、尿频的人、经期的女生不能吃的 ， 经期的女生吃了会导致月经过多或是出现痛经 ， 其他的人吃了可能会出现肠胃不适或是拉肚子等症状 。
猕猴桃什么时间吃最好猕猴桃是夏秋季节的水果 ， 正常情况下是5-6月份开花 ， 8-10月份果子成熟 ， 这个时候的果子特别的新鲜 ， 营养也最为丰富 。 水果都是应季吃比较好 ， 因此 ， 猕猴桃要在8月份之后吃比较好；
一天当中上午10到下午3点是胃蠕动的时间 ， 猕猴桃能够很好的被吸收；饭后两个小时吃猕猴桃可以减少饥饿感、促进消化、帮助吸收营养；不建议空腹吃 。
每天吃猕猴桃的功效1.生津止渴：成熟的猕猴桃富含水分 ， 吃起来甜软多汁 ， 食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分 ， 有很好的生津止渴功效 。
2.清热除烦：猕猴桃性寒 ， 食用之后能够增加体内的寒凉之气 ， 有清热除烦的功效 。
3.利尿通淋：猕猴桃甘酸性寒 ， 富含水分 ， 食用之后还有利尿通淋的功效 。
4.开胃止呕：猕猴桃的味道甜中带酸 ， 且其中含有多种有机酸成分 ， 食用之后能够促进胃液分泌 ， 增加食欲 ， 有很高的开胃止呕功效 。
5.缓解便秘：猕猴桃中的果胶和食用纤维素的含量也很高 ， 食用之后能够促进肠道蠕动 ， 而且猕猴桃性寒 ， 还能增加肠道滑利程度 ， 便秘人群食用猕猴桃之后能够帮助缓解便秘 。
6.美白护肤：猕猴桃中的维生素C含量在水果中是排名前列的 ， 而维生素C是很好的抗氧化剂 ， 能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老 ， 还能够还原黑色素 ， 美白肌肤 。
7.保护血管：猕猴桃果实中含有精氨酸 ， 精氨酸可以改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成 ， 能够保护心脑血管 ， 预防心脑血管疾病 。
8.降低胆固醇：猕猴桃中含有丰富的食用纤维素 ， 其中有三分是果胶 ， 特别是皮和果肉接触部分 ， 膳食纤维和果胶可降低血中胆固醇浓度 ， 预防高血脂的形成 。
9.辅助降血压：猕猴桃中的钾元素含量很高 ， 属于高钾低钠的水果之一 ， 能够促进肾脏排出更多的钠离子 ， 从而缓冲钠盐升高血压的副作用 ， 帮助降低血压 。
10.提高免疫力：猕猴桃中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的维生素C、磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分 ， 食用之后能够补充身体所需的营养素 ， 调节免疫系统 ， 增强身体的抗病能力 。
猕猴桃吃多了嘴唇烂了怎么回事生猕猴桃对牙龈有刺激 ， 会导致出血 ， 建议把生的放上一两天 ， 熟了再吃 。 因为猕猴桃当中所含的酸性特别大 ， 对皮肤肯定出现了一些腐蚀、刺激性的作用 。
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