红薯是一种常见的粗粮 ， 富含淀粉、纤维素 ， 而猕猴桃是一种富含维生素C的水果 ， 那么红薯和弥猴桃能一起吃吗？
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红薯和弥猴桃能一起吃吗可以的 ， 这两种是不相干的食物 ， 是可以同食的 。 另外这两种食物都有通便的作用 ， 如果脾胃虚弱的还是少吃为好 。 还有就是不要空腹吃 。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ， 这些物质能保持血管弹性 ， 吃红薯不仅不会发胖 ， 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。
猕猴桃的功效与作用有哪些?营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果 ， 含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素 ， 具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环 ， 预防心脑血管疾病等功能 。 由于猕猴桃具有多重功效和作用 ， 被人们称为“果中之王” 。
红薯不能和什么一起吃暂无相克食物 。
很多人说红薯不能和土豆、鸡蛋、香蕉、柿子等食物一起吃 ， 但实际上都是可以同吃的 ， 只是要控制好量 ， 否则多吃的话 ， 容易引发肠胃不适 ， 但这跟红薯与其他食物相克没多大关系 ， 而是跟食用量有关 ， 日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的说法 ， 这在央视315晚会上曾有报道 ， 饮食应注重多样丰富均衡性 ， 合理、适量、卫生的饮食标准才是健康的生活方式 。
红薯的功效与作用禁忌一、红薯的功效与作用1.缓解便秘
红薯中含有丰富的膳食纤维 ， 食用之后能够增加粪便体质 ， 促进肠道蠕动 ， 帮助排便 ， 对于便秘的女性而言 ， 适量食用红薯还能够缓解便秘 。
2.提供能量
红薯中含有丰富的淀粉成分 ， 淀粉经消化之后能够转化为糖分 ， 为机体提供能量 ， 在饥荒年代 ， 红薯也是主要的能量来源 。
3.和血补中
红薯营养十分丰富 ， 含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质 ， 能有效地为人体所吸收 ， 防治营养不良症 ， 且能补中益气 ， 对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益
4.辅助降压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素 。 因为钾和钠是影响血压高低的重要元素 ， 如果人体摄入足够的钾 ， 就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物 ， 还会促进体内矿物质水平的均衡 ， 并最终起到一定的辅助降压作用 。
5.有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ， 这5种成分均有助于预防心血管疾病 。 钾有助于人体细胞液体和电解质平衡 ， 维持正常血压和心脏功能 。
6.增强免疫力
红薯的蛋白质含量不高 ， 但是氨基酸结构理想 ， 可为人体补充多种必需氨基素 ， 而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白 ， 糖蛋白可有效为机体增强免疫力 ， 具有很好的抗突变作用 ， 粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用 ， 可减缓器官老化 ， 提高机体免疫力 。
二、红薯的禁忌1、红薯不宜过量食用 ， 以免引起腹胀 ， 泛酸 ， 烧心 ， 胃痛等不适感觉；
2、红薯生食的话 ， 红薯中的淀粉酶不宜被消化 ， 因此最好蒸熟后再食用；
3、空腹食用红薯 ， 容易导致红薯中的单宁和胶质刺激肠胃 ， 分泌更多胃酸而引发不适；
4、红薯和柿子同吃 ， 红薯的糖分在胃中发酵 ， 导致胃酸过量分泌 ， 和柿子中的果胶 ， 鞣质发生反应凝聚 ， 导致硬块产生 ， 严重时易造成肠胃出血或胃溃疡 。
5、红薯皮不宜食用 ， 因为红薯皮含碱量较多 ， 食用过多会导致肠胃不适 。
猕猴桃不能和什么一起吃1、苦瓜等性寒的食物本身猕猴桃就属于性寒的食物 ， 食用过多非常容易加重人体内部的寒气 ， 导致出现不适症状 ， 若是再和同样性寒的苦瓜等食物一起吃 ， 则容易引起腹痛、腹泻等体寒不适症状 。
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