西红柿是一种营养价值丰富的水果，而在空腹的情况下食用西红柿是能够减肥的吗？空腹吃西红柿好吗？以下为你解答 。
文章插图
空腹吃西红柿能减肥吗能减肥 。
西红柿富含食物纤维西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出 。 西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养 。 同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖 。
而且西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥 。
空腹吃西红柿好吗番茄是不可以空腹的时候吃 。
番茄其中也含有大量的果胶成分，这一类成分容易和我们胃部当中的胃酸发生相应的化学反应，凝结成不易融化的物质 。 这些物质很有可能会把胃部出口堵住，引起胃部扩张以及出现胃痛、胃胀等现象，并且西红柿皮极其容易粘附在我们的食道壁和胃肠壁上，如果此刻腹中有食物，会在很大程度上减轻这一现象的发生 。
所以不建议在空腹的时候吃番茄，最好在饭后食用 。
西红柿的不适宜人群1、肠胃虚弱者不宜多吃 中医认为西红柿性寒，肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害 。 所以，患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食，以免加重病情 。
2、风湿性关节炎患者 风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化 。
西红柿如何吃减肥1、生吃西红柿可吃两个大西红柿 。 红色系要比桃色系更好，所含番茄红素是桃色系的3倍 。 或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍 。
2、多种方式吃西红柿可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以!可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩 。 种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力 。
3、将西红柿做菜【【养生知识】空腹吃西红柿能减肥吗 空腹吃西红柿好吗】使用近4大勺的番茄酱或西红柿泥来做菜 。 如果是西红柿罐头，可使用1罐 。 番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多 。
推荐阅读
- 【养生知识】减脂瘦身能吃糖果吗 不吃糖可以减肥吗
- 【健康知识】榴莲放冰箱要用保鲜膜吗 榴莲能不能放塑料袋内
- 玫瑰花怎么折最简单的折法 怎样叠玫瑰花
- 战双帕弥什全新主线剧情终焉福音玩法攻略,知识科普
- 战双帕弥什周年回归支援活动福利一览,您要知道知识
- 天涯明月刀手游郑谷楼杀局怎么做,涨知识
- 不容错过，《迷你世界》冬日福利请查收,涨知识
- 万国觉醒争分夺秒活动玩法攻略技巧,您要知道知识
- 教练怎么样(驾校教练区别对待学员)
- 水痘是怎么样的(什么容易误诊为水痘)