提高消化效能的建议：
1、饭后慢慢散个步， 不但可帮助食物的消化， 而且可以让你整个人放轻松 。
2、每口肉都配一小条姜丝， 因为姜能刺激消化， 同时也可多喝热姜茶 。
3、多吃生木瓜或菠萝（两者都含有消化酵素） 。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁， 可帮助修复消化道内缘 。
【有助于消化的几个小秘方】5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品 。 其中含有的嗜酸杆菌， 对肠道健康非很有利 。
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