无花果干是由水果无花果晒干酿制而成 ， 其营养价值丰富 ， 那么无花果干有什么功效与作用？干无花果一天吃几个呢？
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无花果干的功效与作用1、促进消化【【养生知识】无花果干的功效与作用 干无花果一天吃几个】无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分 。 无花果能够促进消化 ， 润肠通便 ， 还有降血脂、降血压等多种功效 。
2、清肺止咳中医认为 ， 燥气与肺喜润娇嫩之性相违背 ， 表现为鼻咽干燥、干咳少痰等 ， 此时用无花果来调理再合适不过了 。 早在《本草纲目》中就记载了无花果润喉的功效：“治五痔 ， 咽喉痛” 。 现代研究也认为 ， 无花果有抗炎消肿之功 ， 可利咽消肿 。
3、催奶无花果营养丰富 ， 含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质 ， 同时无花果还含有多种酶 ， 对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用 ， 并且无花果也是一种中药 ， 就有补血通乳的功效 ， 尤其是无花果干通乳效果更强 ， 十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用 。
4、延缓衰老具有延缓衰老、延年益寿的无花果 ， 含有17种人体必需的氨基酸 ， 其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高 ， 内含一种超氧化物—酸化酶 ， 有延缓衰老、延年益寿之效 。 其根、茎、叶水煎外洗 ， 有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用 。
干无花果一天吃几个一般一天3-7个 。
干无花果建议一天吃3～7个左右 ， 因为干无花果保留了新鲜无花果中水分以外的所有营养物质 ， 如果食用过多 ， 无花果中大量的糖分和其它营养物质会很难被人体完全消化和吸收 ， 可能会引起腹痛、腹泻、恶心等不适症状 。
5种人不能吃无花果过敏体质的人无花果含有很高的异体蛋白 ， 而且果皮上也有很多强腐蚀性的汁液 。 对于正常人来说都有很强的刺激性 ， 那过敏体质的人一吃就会出现过敏的症状 。 另外 ， 我们吃的其实不全果实 ， 甜的部位其实是花骨朵 ， 都含有较高的花粉 ， 也有导致过敏的可能 。
胃溃疡患者无花果中植物酸的含量比较高 ， 它对人体肠胃的刺激比较大 ， 如果胃溃疡患者食用后就会加重病症 ， 引起胃酸肠液分泌过度 ， 导致肠胃穿孔、大出血等不好情况 。
腹泻的人无花果底部有孔洞 ， 是理想的菌类和昆虫的繁殖基地 ， 不是很卫生 ， 再加上这种水果泻下之物 ， 腹泻者吃会加重症状 。
正常血钾性周期性麻木等病人正常血钾性周期性麻木等病人 ， 食用无花果后对其病情有所影响 ， 一般不建议食用 。
脂肪肝病人无花果味道甘甜 ， 含有大量的糖分 ， 属于典型的高糖食物 ， 所以这种水果脂肪肝病人不建议吃 ， 吃后不能被人体及时的消化掉 ， 就会造成脂肪囤积在体内 ， 对病情有所影响 。
无花果干的最佳吃法1、直接吃无花果干是鲜果直接制成的 ， 可以当做零食食用 ， 但是不要多吃哦 。
2、泡茶喝将无花果干洗净 ， 切片 ， 放入锅中加水煮沸 ， 倒出即可饮用 ， 无花果茶有将脾胃 ， 助消化的功效 。
3、煮粥喝无花果干可以用于煮粥 ， 洗净切片后放入粥米中一起熬煮 ， 可以让粥更加鲜美 ， 也有助消化 ， 保肠胃的功效 。
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