绿茶的功效与作用(长期饮用绿茶的副作用)
中国饮茶已有4000多年的历史 。陆羽《茶经》中提到:“茶为饮，发于神农，为鲁周公所闻” 。早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并逐渐从药用演变为日常饮品 。
绿茶和红茶在中医中的三大作用1.绿茶清火，红茶暖胃 。
中医认为，茶有寒热之分，而这个寒热不是指温度，而是人体内的感觉 。绿茶苦而寒，红茶温 。
喜欢心火旺盛的人，容易烦躁，上火急，吃大鱼大肉，爱口疮的人，平时可以喝点绿茶，缓解心火胃火 。
经过发酵，红茶的性质由内容变为了温性，更适合脾胃不好的人，尤其是胃寒胃痛的人喝绿茶 。也适合在寒冷的冬天泡一杯红茶，加入一些玫瑰花、枸杞等 。一起喝酒来暖胃暖心 。
绿茶和红茶
2、作为药引，清脑止头痛 。
一般情况下，服药时会避免喝茶，但有一个例外 。有一种中药是不忌口的，但要用茶叶冲服，比如川芎茶祛、雄菊茶祛、菊花茶祛 。在服用它们的方式中，经常会写到:与绿茶混合 。
绿茶是一种只用绿茶制成的茶 。因为绿茶味苦性凉，既能清头热，又能制约风药的温燥 。因此常被用作缓解头痛、头痛的药物 。
“割秋，我宫里的头风又发作了 。”
3.防止水土不服
出国后，我们在吃当地所有的食物之前，第一件事就是喝当地的水，把水烧开，泡一杯当地的茶，先尝尝当地的水土，以免水土不服而呕吐腹泻 。俗话说，“入乡随俗” 。
水土不服的现代解释是，你吃的本地食物，喝的本地水所含的本地微生物，和你体内的本地微生物，和你常吃常喝的水中的微生物不一样，冲突太大 。对于肠道内不熟悉的微生物，会进行一系列的抵抗，从而出现腹痛、腹泻等问题 。
去当地的时候，先喝当地的水 。就是用小剂量的“本地”微生物刺激肠道微生物，让肠道菌群适应这个环境，这样正式吃喝的时候就没有那么多阻力了 。
【长期饮用绿茶的副作用 绿茶功效与作用】
不习惯一个新地方的环境或天气类型
如何喝茶更健康？记住喝茶的五个原则 。1.不要喝65度以上的茶 。
将茶叶浸泡在90-100℃的热水中，然后让其温热或冷却至65℃以下，再饮用 。饮用65℃以上的水可能会增加患食道癌的风险 。
60多度的水，大概是你手一碰就想缩的程度，但是你能忍几秒钟 。入口就是入口温度刚刚好，不会感觉很热 。
水太热了，所以应该加热 。
2.不要喝太浓的茶 。
茶太浓，咖啡因含量过高，容易抑制钙的吸收，造成缺钙，导致骨质疏松 。同时容易兴奋大脑，引起失眠等问题 。
3.试着用软水泡茶 。
茶圣陆羽提出适合泡茶的水应该是“楚水为上，晋水为下” 。就是湖南湖北的水比较软，最适合泡茶，而山西的水比较硬，不适合泡茶 。当然，这意味着没有污染 。
泡茶要用软水，这样才能把茶的香味泡出来 。如果用硬水，不仅泡不出来，还会破坏茶叶的品质 。而且茶叶特别容易和水中的矿物质结合，形成一种不易消化的物质 。
硬水是指钙镁离子总浓度高的水 。长期喝太硬的水，首先会破坏胃酸，其次会导致结石病的发作，永远不会像我们想的那样补钙 。
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4.除了治头痛的药，服药时不宜喝茶 。
严格来说，茶不会对药效有100%的影响，但影响药效的概率很大 。为了安全起见，喝中药前后半小时内不要喝茶，也不要用茶服西药和中成药 。
喝茶对吃药的影响主要属于“降低药效”和“阻碍吸收” 。茶叶中的鞣酸等物质会与中药成分相互作用，减少有效成分的吸收 。同时，鞣酸也有收敛作用，会阻碍人体对蛋白质的吸收 。所以在服用党参、黄芪、山药等滋补品时，喝茶会降低药效 。#多卡医生的超级联赛#
5.尽量不要喝隔夜茶 。
其实不是隔夜茶不好，而是泡太久的茶要尽量少喝 。主要是微生物会增多，茶的口感也会变差 。但是，“隔夜茶致癌”是谣言 。虽然隔夜茶中的亚硝酸盐含量会增加，但仍远低于安全标准，远不会致癌，也没有那么严重 。#谣言零零计划#
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