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国医大师朱良春养生经 每天一碗长寿粥 朱良春长寿粥

大师双手长寿国医

朱良春长寿粥(中医大师朱良春养生经典每天一碗长寿粥)
中医大师朱良春，1917年8月生于江苏镇江 。早年师从孟河家庭医生马慧清先生 。曾就读于苏州中医学院，1938年毕业于上海中国医学院 。师从张慈功先生，从医70余年 。2009年被国家评为中医硕士 。
中医大师朱良春每天都要喝一碗长寿粥，以缓解疲劳，赢得长生不老药 。
硕士笔记
早餐前，她给了我一小碗(长寿粥)，不多，但内容丰富 。有很多种食物对我的健康有益...每天除了出差，每天在家吃一碗，对身体健康、恢复精力、延缓衰老都有很大的帮助，所以一年到头都在吃 。——中医大师朱良春，摘自《中医》 。
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“忙与累”是当今很多上班族的真实写照 。我们似乎总是没完没了地工作，总是处于疲劳状态 。很多人甚至还没到40岁，就已经身体虚弱，反应迟钝，精力旺盛，对任何事情都提不起精神 。与之形成鲜明对比的是，这是一位98岁的老人，每天依然忙碌，却从不觉得累 。这个人就是住在江苏南通的中医大师朱良春 。
2010年3月17日，央视《中医》栏目播出了对中医大师朱良春的专访 。镜头里，中医大师朱良春，声音硬朗，动作敏捷，谈笑风生 。很难想象他是一个垂暮之年的老人 。据了解，中医大师朱良春的工作量依然惊人 。他必须每周至少去诊所三天 。他每天接诊的人数从20到30到40到50不等，大部分都是危重病人 。此外，他还经常被邀请到中国甚至世界各地参加会议和演讲，走出诊所后经常去机场 。最让人惊讶的是，中医大师朱良春年纪这么大，工作强度这么大，很少会感到累！他真的有所谓的仙丹吗？其实没有长生不老药，只有一碗粥，中医大师朱良春称之为“长寿粥” 。
【国医大师朱良春养生经 每天一碗长寿粥朱良春长寿粥】长寿粥的制作方法并不复杂:
【材料】黄芪250克，绿豆50克，薏米50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克 。
【方法】将黄芪放入砂锅中，加入适量的水，浸泡20分钟，然后煮15分钟，滗水，加入一碗水，煮沸后滗水，最后将这些一起水合，用这些水煮粥 。绿豆、薏米、扁豆、莲子、大枣洗净，倒入砂锅，然后倒入黄芪水，盖上盖子，开大火，小火煮40分钟，将洗净的枸杞倒入其中，再煮10分钟 。
【用法】煮粥的量为五天，一次可以五个人分享 。也可以连续五天每天吃一碗 。此外，如果人数不确定，可以按比例增减粥料 。
关于长寿粥的起源，我们要从60多年前说起 。1938年，中医大师朱良春和他的老师张慈公在上海行医 。恰逢上海霍乱流行，病人络绎不绝 。中医大师朱良春每天要看几百个病人 。在这种高强度的工作环境中，他逐渐感到体力不支，总是感到疲惫，逐渐消瘦 。在这种情况下，中医大师朱良春和他的母亲一起创造了长寿粥 。妈妈每天给他做一碗 。吃了几个月，精神渐渐好了，也不再觉得累了 。后来，中医大师朱良春坚持每天吃饭，坚持了60多年 。
那么，长寿粥为什么会有如此神奇的功效呢？中医认为，心主血管，主精神，心的功能正常，所以气血运行正常，精力充沛 。苦味的莲子正好可以清心养心 。同时绿豆也进入心经，具有清热解毒的功效 。肝血、主肌、充足的血液和肝经中的血液可以滋养肌肉，使身体强壮，而枸杞则进入肝经，是养肝的好产品 。脾是后天之本，负责人的消化吸收功能 。如果脾脏失去健康，就会发生营养不良 。大枣、薏米、扁豆都是健脾的 。主肺气，呼吸，管理人体氧气的供应和输送，肺气充满活力，而薏米有很好的补肺、清热化痰的功效 。肾精，主骨生髓，肾精不足导致脑髓营养不良，莲子、薏米、枸杞皆入肾经，对肾有益 。总之，这些东西合在一起，可以滋养调和五脏，使正气充足，有强大的能量和体力 。加上黄芪的正气，确实比灵丹妙药更有效 。
健康提示
当今社会竞争激烈，现代人缓解脑疲劳，做好脑保健工作刻不容缓 。下面，我将介绍几种通过手部动作缓解疲劳的方法 。
1.手指交叉法
当你感觉大脑迟钝，精力不集中时，让手指交叉在一起扭动，可以适当缓解 。哪只手的拇指在地板上效果不同，要交替进行 。一般每3秒换一次 。转体10圈后，手指朝向自己，双手从指根交叉，手腕内侧尽量靠近 。同样，两个大拇指各上下交叉10次 。
2.手指敲击法
你的手的手指是相反的，互相撞击 。这种方法刺激手指上的穴位，既锻炼了手的灵活性，又锻炼了肝气，对大脑也有好处 。手脚冰凉的女生一定要时刻将手指敲在一起，这样血液才能到达四肢 。

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