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【养生知识】蒸冬枣的营养价值及功效与作用 蒸冬枣吃多了会怎样

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冬枣是很多人都知道的一种水果 ， 蒸冬枣是制作冬枣的方法 ， 那么蒸冬枣的营养价值及功效与作用呢？

【养生知识】蒸冬枣的营养价值及功效与作用 蒸冬枣吃多了会怎样

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蒸冬枣的营养价值及功效与作用冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素 ， 有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能 ， 对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效 。 营养价值为百果之冠 ， 有"百果王"之称 。 沾化冬枣含糖量34% ， 含酸量0.47% ， 含维生素C303mg/100g 。 冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳 ， 是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种;成熟后落在地上能开裂;汁多无渣 ， 甘甜清香;可溶性固形物35-38% ， 肉厚核小 ， 可食率达96.1% 。
蒸冬枣吃多了会怎样冬枣糖分很多 ， 吃多了会导致消化不良 ， 还会有肥胖的问题 。 过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀 。 腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇 ， 人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应 ， 重者可危及生命 ， 所以要引起注意 。
冬枣具有软化血管的功效 。 冬枣中含有多种维生素和矿物质 ， 可以软化血管 ， 保持血管畅通 ， 对于高血压 ， 动脉粥状硬化等疾病都有一定疗效 。
冬枣比较黏腻 ， 在胃内消化比较慢 ， 大量的食用容易在胃内积累 ， 引起消化不良 ， 时间长了容易形成胃部结石 。
小腹胀满、大便干燥的病人一定不要吃太多冬枣 ， 因为经常咳痰 ， 胸中有胀满感 ， 平时总感觉身体疲惫 ， 食欲不振的病人 。
蒸冬枣热量高吗冬枣的热量并不是很高 ， 每100克的冬枣所含有的热量仅为105大卡 ， 尤其是蒸的时候不会增加热量 ， 所以食用冬枣不用担心会长胖的问题 。 而且冬枣的含糖量也比较低 ， 是所有枣类里面最低的 。
蒸冬枣的做法1.把枣倒到盆子里 ， 用清水洗干净 。
【【养生知识】蒸冬枣的营养价值及功效与作用 蒸冬枣吃多了会怎样】2.因为是用杆子在树上打下来的 ， 所以难免有坏的 ， 把坏的枣挑除去 。
3.把枣放入蒸笼里 。
4.用手颠动蒸笼 ， 把水分控干 。
5.锅内倒水 ， 把蒸笼放在锅上 。
6.盖上锅盖 。
7.在锅内蒸半个小时后 ， 拿下来蒸笼 。
8.拿下蒸笼 。
9.把蒸笼里色泽饱满的枣 ， 挑选在盘子 。
10.然后放入冰箱 ， 想吃的时候直接吃就可以 。

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