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【健康知识】花粉可以直接吃吗 花粉一天吃多少克最好

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花粉不仅可以吃 ， 而且有很丰富的营养价值 ， 但是很多人不知道花粉怎么吃 ， 花粉可以直接吃吗？

【健康知识】花粉可以直接吃吗 花粉一天吃多少克最好

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花粉可以直接吃吗花粉是可以直接服用的 ， 不需要当心会给我们的身体带来不好的影响 ， 但是直接服用可能对于味觉来说不是太好的感觉 ， 如果感觉直接吃花粉对味觉来说不是很好 ， 可以加上蜂蜜和牛奶 。
花粉一天吃多少克最好如果是作为一个成年人 ， 想要给自己的身体起到保护的作用或者是对自己皮肤好一点 ， 那么只需要每天服用5到10克 ， 而6到10岁的儿童需要服用8到12克 ， 而且花粉是属于纯天然的食品 ， 想要多吃一点也是没有关系的 。
花粉有什么营养价值花粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸、天然维生素等 ， 其中它所含的某些营养是很符合我们身体所需的含量的 ， 对我们的身体是有很多的好处的 。
花粉和什么一起吃效果更好和蜂蜜 ， 银耳搭配做法：首先将苹果切半 ， 用小勺将苹果果肉挖空 ， 形成一个容器 ， 注意底部不要有洞 ， 不然 ， 营养会流失一部分 ， 之后用锋利小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状 ， 在刻苹果盅的过程 ， 姜提前泡发的白木耳 ， 莲子 ， 青豆放入过锅中煮30分钟 ， 姜煮好的白木耳 ， 莲子 ， 青豆 ， 苹果果肉放入苹果盅 ， 撒枸杞 ， 淋上玫瑰露 。 水沸后蒸锅蒸制10分钟 ， 稍稍冷却后 ， 撒上莲花花粉 ， 清香怡人的养生早餐就这样做好了 。
和橘汁搭配【【健康知识】花粉可以直接吃吗 花粉一天吃多少克最好】做法：首先将花粉在冰箱(-20℃低温箱更好)内放24小时以上 ， 取出后迅速放入80℃的热水150毫升中 ， 并迅速搅拌 ， 再静置24小时 ， 中间搅拌数次 ， 用棉细布过滤 ， 制得花粉乳 ， 将蜂蜜加入花粉乳中拌匀 ， 将花粉乳与橘汁混和均匀 ， 装瓶就可以了 。

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