最近每天都待在家里， 都长胖了不少， 今天想买一些蔬菜回来， 想问一下豆角的热量高吗？减肥能吃豆角吗？
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豆角的热量高吗【【健康知识】豆角的热量高吗 减肥能吃豆角吗】豆角的热量是不高的 。
每100克的豆角， 所含的热量大约在34大卡， 由此可见， 豆角所含的热量是比较低的， 很适合在减肥期间用来食用 。
减肥能吃豆角吗能吃 。
豆角虽然含有大量的蛋白质， 但是这种蛋白质是植物性的， 和动物性蛋白不一样， 它的热量很低， 并且很容易被人体消化和吸收， 同时， 豆角中还含有丰富的纤维素， 能促进肠胃的蠕动， 加速人体的排泄， 对便秘有很好的缓解 。 豆角中含有较高的钾， 可以消除水肿， 它是很适合在减肥的时候食用的， 所以， 吃豆角是不会长胖的 。
吃豆角的注意事项豆角在吃的时候， 一定要将其煮熟 。 因为生的豆角， 含有溶血素和毒蛋白， 这两种物质就可以引发重负， 但是经过高温烹饪之后， 所含的有毒物质就会消失， 那么对身体就不要产生影响 。 在烹饪豆角的时候， 可以仔细观察豆角的颜色， 若是没有熟， 就不要食用了， 生吃豆角会引发四肢无力、头晕等等症状， 所以一定要避免食用生吃豆角 。 豆角含有皂角、植物凝集素这两种物质， 会刺激胃肠的黏膜， 但是这两种物质不耐热， 一旦经过高温， 就可以将其破坏掉 。 所以一定要将豆角煮熟 。
豆角怎么挑选1、在挑选豆角的时候， 要选择深绿色的， 而且它的粗细是比较匀称的， 我们可以用手触摸， 水分含量较多， 就说明比较鲜嫩 。
2、若是豆角出现裂口、皮皱等等的现象， 那么就不能选择了， 若是还发现虫痕， 也是不能选择的 。
3、那些颗粒比较饱满的豆角， 适合红烧， 味道比较好 。
4、可以将豆角掰断， 若是听到清脆的声音， 就说明豆角比较嫩 。 而老的豆角， 不容易被折断， 声音还比较闷 。
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