维生素B12是人体常见的补品 ， 具有较高的营养价值 ， 那么什么样的人应该补充维生素B12？维生素B12什么人不能吃？
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减肥者素食者素食中维生素B12卫含量较低、容易导致维生素Bz缺乏 。 因此 ， 不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B12 ， 特别是因为减肥而经常吃素的女性 ， 要注意维生素B12的补充 。
孕期妇女孕期及哺乳期妇女孕妇维生素B12不足 ， 易导致早产儿 ， 特别在孕早期要注意补充维生素在产妇体内维生素12不足、对胎儿和宝宝的生长发育极为不利 。
吸烟者吸烟者需要利用大量的维生素B12来清除香烟中氰化物的强烈毒性 ， 所以保证体内维生素B12充足 ， 对吸烟者的健康相当重要 。
经常应酬喝酒者【【养生常识】什么样的人应该补充维生素B12 维生素B12什么人不能吃】长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退 ， 妨碍对维生素B12的吸收利用 ， 久了就容易出现贫血等症状 ， 所以常饮酒应酬的人应加强维生素B12的摄取 。
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