今天朋友给我买了很多像李子一样的东西 ， 说是西梅 ， 西梅和李子有什么区别？一天吃多少西梅合适？
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西梅和李子有什么区别口味不同李子的口味一般偏酸 ， 酸中带涩 ， 但是李子熟透后吃起来会很甜 ， 而西梅的口感就是偏甜 ， 有时候甜中会有一点点的涩 ， 一般越接近果核 ， 西梅的果肉就越甜 。
形状形状是西梅和李子最大的区别 ， 西梅的形状是椭圆形的 ， 李子一般是圆形的 ， 李子和西梅都是蔷薇科植物 ， 但是品种不同 ， 所以它们的形状也是有一定区别的 。
营养成分不同西梅里面的营养是李子的两倍以上 ， 但是两种水果的侧重营养重点是有所不同的 ， 西梅中含有很多的花青素 ， 有较好的抗氧化能力 ， 但是李子中不含有花青素 ， 所以营养价值没有西梅的高 。
一天吃多少西梅合适一天可以吃2-5个 。
西梅是一种营养丰富的水果 ， 含有维生素A、维生素C、铁元素、钾元素、膳食纤维等营养成分 ， 适量食用可以补充营养 ， 对身体很有好处 ， 一天吃2-5个西梅是比较恰当的 ， 但不宜超过5个 ， 西梅虽小 ， 但是有机酸含量较多 ， 大量食用西梅会增加胃液的分泌 ， 容易出现胃部不适 。
西梅孕妇一天吃几个孕妇吃西梅一般不建议超过五个 。
新鲜的西梅中含有丰富的营养物质 ， 能为人体补充一定的铁元素 ， 对于胎儿的成长和发育有一定好处 ， 但是不要吃腌制的西梅 ， 腌制的西梅含有很高的糖分和盐量 ， 这样的西梅食用后对胎儿的成长和孕妇的身体健康没有好处 。
西梅的功效与作用预防上火西梅干是一种性质微寒的干果食材 ， 他是新鲜西梅直接晾晒得到的 ， 干果 ， 没有经过烘烤这道工序 ， 所以依然保持了新鲜西梅的凉性 ， 人们食用以后能清除身体内的热毒 ， 而且能防止身体内火过旺 ， 可以预防多种上火症状发生 。 在进入夏天以后 ， 人们用质量好的西梅干泡水喝 ， 还能预防中暑 。
美容护肤西梅中的很多独特物质对皮肤有很好的养护作用 ， 尤其是可以增加皮肤的弹性 ， 可以为皮肤起到一定的抗氧化作用 ， 西梅还可以抑制皱纹的生成 ， 所以在日常生活吃一些西梅有美容护肤的作用 。
防治便秘【【健康知识】西梅和李子有什么区别 一天吃多少西梅合适】西梅还有良好的助消化作用 ， 对于消化不良或者是便秘的人 ， 也是非常适合食用的 ， 西梅中的营养成分 ， 能够有效改善便秘的情况 ， 如果出现了便秘的话 ， 适当的吃一些西梅 ， 可以起到很好的防治作用 ， 而且能够养护自己的肠胃健康 。
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