【【养生知识】桃胶雪燕皂角米可以天天吃吗 桃胶一周吃几次好】最近朋友买了很多桃胶、雪燕、皂角米， 她说这个有很好的功效， 想问一下桃胶雪燕皂角米可以天天吃吗？桃胶一周吃几次好？
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桃胶雪燕皂角米可以天天吃吗桃胶不建议天天吃， 桃胶虽然有很多好处， 但是若是过量食用桃胶， 会导致其中的营养成分堆积在人体， 从而会影响其他营养物质的吸收， 不但没有好处， 还可能引起身体不适的症状 。
雪燕也不建议天天吃， 雪燕中含有丰富的营养物质， 若是长期吃较多的雪燕可能会造成营养过剩， 还可能会导致发胖， 但是雪燕的功效需要长时间服用才能有比较好的效果 。
皂角米也不建议每天吃， 皂角米营养丰富， 适量食用有很多好处， 但是若是每天吃容易引起上火、肚子不适等情况 。
桃胶早晨吃还是睡前吃桃胶建议早晨吃 。
桃胶是一种胶体状的食物， 有较大的水溶性和粘度， 泡发的桃胶中含有丰富的粘液质， 具有润肠通便的功效， 若早上起来适量食用， 不仅能补充营养， 还有助于排出体内的宿便， 并且桃胶的主要成分是树脂， 较难被人体消化吸收， 若是睡前食用容易引起消化不良， 因此建议早晨食用桃胶 。
桃胶一周吃几次好2-3次即可 。
桃胶中含有多种营养成分， 桃胶可以搭配银耳、莲子等炖汤喝， 桃胶羹嫩滑爽口， 清香甘甜， 虽然桃胶营养丰富， 但也不宜长期过量食用， 若长期食用桃胶， 可能会增加肠胃的负担， 一般来说， 建议每隔3-4天吃一次， 也就是一周吃2-3次即可 。
减肥的人可以吃桃胶吗减肥的人可以吃桃胶 。
桃胶是一种热量较低的食物， 而且桃胶中含有丰富的纤维素， 食用桃胶后有较强的饱腹感， 从而能减少其他食物的摄入， 这种情况下能在一定程度上减少热量的摄入， 这对减肥是有帮助的， 所以减肥的人是可以吃桃胶的 。
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