【经期的民间“补血”法】月经期妇女全身抵抗下降， 为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动， 确保身体健康， 所以月经失血就要通过补血来调理 。 这些补血食品再合理搭配其它的食品， 就可以满足经期的生理需要， 如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物， 含铁、蛋白质等物质丰富， 汤又是热性， 所以很适合经期服用 。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等， 补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等 。
总之， 月经期应遵循平衡膳食的原则， 并结合月经期特殊的生理需要， 为自己搭配合理膳食， 同时要注意饮食宜忌， 以确保健康 。
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