大家平常喝的豆浆都是用黄豆制成的， 也有人喜欢打五谷杂粮豆浆喝， 而三黑豆浆是由三种黑色的食材制成的， 现在也很受欢迎， 那么三黑豆浆的功效与作用有哪些呢？
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三黑豆浆的功效与作用三黑豆浆可以增强活力与精力， 这是因为三黑豆浆里的黑豆是一种有效的补肾品， 因此肾虚的人多喝三黑豆浆对身体有很好的帮助 。
而且黑豆含有丰富的维生素， 尤其是含有丰富的维生素e， 维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质， 它可以美容养颜 。 黑豆还可以缓解尿急， 尿频 。 黑豆中含有丰富的蛋白质， 胡萝卜素， 花青素等营养元素， 可以有效的改善骨质疏松， 但是切记不可以空腹喝三黑豆浆， 因为空腹喝三黑豆浆会妨碍营养素的吸收 。
三黑豆浆是哪三黑三黑， 就是在黑米、黑豆的基础上加入了黑芝麻 。
黑芝麻有补肝肾， 益精血， 润肠燥之功效， 对于头晕眼花， 耳鸣耳聋， 须发早白， 病后脱发， 肠燥便秘等很有裨益 。 三黑共用， 乌须黑发之功更甚 。 用的熟芝麻， 因为只有熟的， 而且， 熟芝麻打浆更能增香 。 ”
三黑豆浆的比例和做法三黑豆浆的比例：干黑豆60克， 干黑米35克， 黑芝麻20克 。
三黑豆浆的做法：黑豆、黑米分别清洗干净， 清水泡发， 黑芝麻可在清洗后直接入桶中 。 三种材料同入豆浆机桶中， 清水加到1300毫升水位线 。 启动打豆浆程序， 等打好后倒出即可 。
三黑豆浆可以长期喝吗可以 。
【【养生知识】三黑豆浆的功效与作用 三黑豆浆是哪三黑】三黑豆浆的原材料都属于是纯天然无公害的食品， 因此在日常生活当中可以长期服用 。 现代人的身体， 因为一些工作压力和学习压力都不是很好， 所以在日常的生活当中注意饮食， 通过饮食来达到养生的功效， 可以说是保证人体健康的最佳途径 。 因此， 根据自己的身体状况， 来通过不同的食物达到强身健体的效果是非常重要的 。
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