看《婚姻保卫战》 ， 学7招养生秘诀 。 由马伊琍、袁立等明星出演的《婚姻保卫战》成为近期的热播电视剧 ， 而女主角马伊琍作为一位妈妈 ， 皮肤竟能保养得如此之好 ， 袁立的皮肤更是吹弹可破 ， 晶莹剔透 ， 有“丝绸肌肤”之称 ， 她们都是怎么保养出来的 ， 今天我们就带领大家一起学习这两位女明星的养生之道 。
马伊琍：美丽妈妈精明保养
边泡澡、边保养
假如在晚上睡前有充分的时间 ， 她会根据身体状态选择不同的精油 ， 要么是舒缓的薰衣草 ， 要么是愉悦的橙花．赶上出差或者拍戏 ， 就会在浴缸中加入鲜牛奶 。 这些护肤成分都能帮助血液循环 ， 而且在泡澡的时候能很快渗透肌肤 ， 吸收效果非常好 。
此外在泡澡的时候她不会闲着 ， 她要先给头发抹上护发素或者焗油膏 ， 用热毛巾包上 ， 然后就会做些身体的保养 ， 比如全身去角质 ， 特别是脚后跟和脚趾 ， 接下来就是在热水中按摩小腿、胸部、胳膊这些地方 ， 去除水肿促进淋巴排毒 ， 才能保持身材的纤细 。
定期给皮肤排汗 ， 还皮肤畅通呼吸
定期给皮肤排汗 ， 还皮肤畅通呼吸
她觉得要想让皮肤变好 ， 最好定期排汗 ， 出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排了出来 ， 毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了 。 皮肤是很需要呼吸的 ， 你抹了很多东西它没办法透气 ， 自然就会出问题 。 她觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的 ， 这样它的抵抗力会越来越好 。
清洁产品及时换
对于清洁产品的要求很高 ， 不仅每个季节会不断变换不同质地的产品 ， 甚至到每个国家 ， 根据水质的不同都会变换不同种类的清洁产品 。 比如到了水质比较“硬”的国家 ， 洗面乳不容易打出泡沫 ， 就变更成洁面摩丝；到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶 。
吃啥养成丝绸肌肤 。 袁立的保养秘方
日前 ， 一直忙于拍戏的袁立惊艳亮相时尚集团旗舰刊“COSMO”的美容大奖现场 ， 并且荣获年度最佳肤质奖 。 由袁立获得此殊荣可谓实至名归 ， 她那似吹弹可破的肌肤 ， 晶莹剔透 。 当晚 ， 袁立一席黑色礼服亮相 ， 更是将她绝好的肌肤衬托得白嫩细致 。 对此 ， 采访人员连线袁立 ， 当表示出对她皮肤的羡慕之意时 ， 袁立大方地笑笑外 ， 首度透露出她的保养秘方 。
袁立一直秉承着“你对肌肤好 ， 肌肤也会对你好”的格言 ， 并认为护肤要从饮食、运动、保养、睡眠四方面进行呵护 。
饮食方面 ， 她强调一定要喝好水
饮食方面 ， 她强调一定要喝好水
首先从饮食方面 ， 她强调一定要喝好水：“喝进身体的水十分重要 ， 喝下好水心情愉悦 ， 喝下泛黄的水 ， 也会在皮肤上显现出来 。 我会认准某个品牌、选择含某些矿物质的水饮用 。 ”袁立透露她从小就经常吃猪皮 ， 正因为里面的胶原蛋白 ， 为她的“丝绸肌肤”打下了基础 。 她平时口味也以清淡为主 。 她建议大家更尽量少吃动物的内脏 ， 即使有自己的饮食爱好 ， 也要为了拥有“丝绸肌肤”忌口 。
运动 “动汗为贵”
袁立对“运动”的重视来自于中医理论的 “动汗为贵” ， 说的就是要运动出汗健身 ， “我每周都会保证2-3次“出透汗”的运动 ， 排汗对肌肤的保养非常重要 ， 除了排毒外 ， 运动完也是皮肤最好的吸收时间 。 找到适合自己的运动方式很重要 ， 运动总是能让人保持愉快的心情 ， 愉快的人自然是美丽的 。 ”
非常重视睡眠
众所周知 ， 睡眠对人体是最重要的 。 而因为工作的关系 ， 袁立如何保证自己的睡眠呢？她表示：“可能是因为工作缘故 ， 我也不能保证11点入睡 ， 不过我十分重视睡眠质量 ， 在睡前 ， 我会放些舒缓的音乐 ， 并点上香熏的精油 ， 放松心情愉快的入睡 。 我建议大家尽量不要熬夜 ， 这样对身体的伤害非常的大 。 晚上11点后是身体排毒的最佳时期 ， 如果不能保证这个时间休息 ， 凌晨1点前也要入睡 。 ”
选择信任的大品牌护肤品
袁立对品的要求很高 ， 她是大品牌的忠实用户 ， 更是看重大品牌护肤品中的“科技含量”和“天然元素” ， 袁立建议大家随着年龄的增长一定要选择信任的大品牌护肤品 ， 而她会根据自己的皮肤选择合适的产品 。 换季时皮肤是最需要呵护的阶段 ， 袁立建议大家让“精华素伴随肌肤度过换季期” 。 袁立不迷信到美容院去做facial才能使皮肤更完美 ， 她觉得每个女孩都应该学会自己给自己做facial 。 但是她却喜欢去美容院做 spa ， 因为她更看中的是心情的放松 。
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