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【养生常识】柚子配火龙果可以一起吃吗 火龙果和柚子哪个好

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柚子和火龙果都是现在常见的水果 ， 二者的营养也非常丰富 ， 那么火龙果和柚子哪个好呢？柚子配火龙果可以一起吃吗？

【养生常识】柚子配火龙果可以一起吃吗 火龙果和柚子哪个好

文章插图

柚子配火龙果可以一起吃吗可以一起吃 ， 但是不能吃太多 。
火龙果味甘酸 ， 性凉 ， 而柚子也是味甘酸 ， 性寒的食物 ， 将两种都是性味寒凉的水果搭配在一起吃多了 ， 容易加重体内的寒气、刺激肠胃 ， 引发各种身体不适症状 。 建议吃柚子和火龙果一起少量食用为宜 。
火龙果和柚子哪个好二者各有好处 。
1.火龙果中含糖量较高 ， 水分83.75克 ， 还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维 。 含有特有的植物性蛋白和花青素 ， 含铁元素量比一般水果要高 。
2.每100克柚子中含热量（大卡）41、钾(毫克)119、磷(毫克)24、维生素C(毫克)23、胡萝卜素(微克)10、碳水化合物(克)9.5、钙(毫 克)4、镁(毫克)4、钠(毫克)3、维生素A(微克)2、蛋白质(克)0.8、硒(微克)0.7、锌(毫克)0.4、膳食纤维(克)0.4、烟酸(毫 克)0.3、铁(毫克)0.3、脂肪(克)0.2、铜(毫克)0.18、锰(毫克)0.08、维生素B2(毫克)0.03 。
红心火龙果榨汁配什么红心火龙果+西瓜：1、将红心火龙果洗净 ， 切对半 ， 取出果肉 。
2、将西瓜洗净 ， 去皮 ， 切块 。
3、将红心火龙果肉和西瓜肉放入搅拌器中 。
4、盖盖 ， 通电 ， 搅拌成果汁 ， 即可断电 。
功效：西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热 ， 利小便、助消化、促代谢的功能 ， 火龙果偏凉性 ， 对清热解毒也有一定的功效 ， 饮用红心火龙果西瓜果汁有较好的去火功效 。
红心火龙果+苹果：1、将红心火龙果去皮 ， 取果肉 ， 切成小块 。
2、将苹果洗干净 ， 去皮去籽 ， 切成小块 。
3、将红心火龙果块和苹果块倒入搅拌机中 ， 倒入淹没一半食材的凉开水 。
4、将水果搅打成果汁 ， 将果汁倒入杯中即可 。
功效：红心火龙果所含有的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子 ， 会快速将其包裹住 ， 避免肠道吸收 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起到解毒的作用 。 苹果中的纤维素、有机酸 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有效防治便秘 。
红心火龙果+雪梨：1、将红心火龙果、雪梨洗净去皮并切成小块 。
2、将准备好的红心火龙果、雪梨放入搅拌器中 。
3、加入适量纯净水 ， 盖好梅森杯盖子 ， 放置搅拌器机身 。
4、开启搅拌器 ， 搅拌20秒即可 ， 取下换杯盖 ， 即可食用 。
功效：红心火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效 ， 有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥、清热化痰之功效 。
吃红心火龙果的禁忌一、禁忌人群1.红心火龙果性凉 ， 食用之后会增加体内的寒凉之气 ， 因此体质虚冷、脾胃虚寒、经期女性都不宜吃太多的红心火龙果 。
2.红心火龙果富含水分、纤维素 ， 有一定的滑肠通便效果 ， 吃多了也容易引起腹泻 ， 因此腹泻、便溏的人群不宜吃红心火龙果 。
3.红心火龙果中的糖分含量也比较高 ， 含糖量约为15% ， 而糖尿病患者要严格控制每日饮食中的糖分含量 ， 因此不宜吃红心火龙果 。
二、禁忌搭配1.红心火龙果不宜和螃蟹、山竹、西瓜、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰激凌等寒凉食物一起吃多了 ， 因为红心火龙果性凉 ， 人吃了之后会增加体内的含量之气 ， 并且增加肠道的润滑程度 ， 如果再和其他的寒凉、生冷食物一起吃 ， 很容易加重肠道蠕动速度 ， 引起腹泻等不适 。
【【养生常识】柚子配火龙果可以一起吃吗 火龙果和柚子哪个好】2. 红心火龙果不宜和蜂蜜、柿子、西红柿、山楂、木瓜、黑枣、无花果等富含胶质的食物一起吃 ， 因为这些食物都能够很好的促进肠道的蠕动 ， 如果有大便拉不出来的 情况 ， 吃这类食物是能够很好的帮助排便的 ， 但是红心火龙果同样能够促进排便 ， 如果两种东西一起大量使用 ， 很可能导致肠胃不舒服 。

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