皮蛋瘦肉粥相信很多人都不陌生 ， 而有一部分人说吃皮蛋瘦肉粥能减肥 ， 那么皮蛋瘦肉粥是真的能减肥吗？适合减肥的粥有哪些呢？
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皮蛋瘦肉粥能减肥吗可以 ， 但效果不佳 。
皮蛋瘦肉粥相对来说热量不是特别的高 ， 对于想减肥的人士来说 ， 适当的吃一些也是没有问题的 ， 当然皮蛋瘦肉减肥的功效不是特别的好 ， 它也不会促进人出现肥胖的情况 。 要想达到良好的减肥作用 ， 一方面要控制饮食 ， 另外一方面要注意适度的运动锻炼 ， 这样才能够达到良好的减肥效果 。
适合减肥的粥燕麦粥燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品 。 它有益肝和胃、消食化积、降低胆固醇的功效 。 大家想减肥就需要多摄入纤维食物 ， 少摄入油腻的食物 。 所以说燕麦粥是一道很好的减肥粥哦！
材料：燕麦100克、干果适量、鲜奶150ml、水300ml 。
做法：燕麦和干果同时加入奶锅中 ， 加入清水小火煮开 ， 一边煮最好能够一边搅拌 。 最后再加入牛奶口感更佳 。
芹菜粥芹菜粥是芹菜加上大米通过煲煮而成的一道粥类美食 。 芹菜含有丰富纤维素 ， 有助消化 ， 还有平肝清热 ， 止咳 ， 健胃 ， 降压降脂的功效 。 所以说芹菜粥是一道能够减肥的健康粥品 。
材料：大米100克、、芹菜100克、葱花若干 。
做法：大米淘洗干净 。 将芹菜洗净 ， 切成小段 。 将大米放进锅中 ， 用旺火煮开后小火煮半小时 ， 再加入芹菜煮5分钟 ， 最后撒上葱花、盐、油即可 。
皮蛋瘦肉粥的做法原料：大米、皮蛋、猪瘦肉、盐、料酒、淀粉、香油、生姜、鸡精、香葱 。
做法步骤：
1、将大米洗净 ， 放入水中浸泡30分钟,开始煮粥 。
2、皮蛋剥皮 ， 切成小块 ， 生姜切成丝 。
3、瘦肉切成肉丝 ， 另用一口煮锅 ， 倒入少量水煮开 ， 将肉丝下入 ， 煮至全部颜色变浅 。
4、将肉丝捞出放入碗中 ， 放入盐适量、料酒、淀粉 ， 抓拌均匀后腌制10分钟 。
5、粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋 ， 盐适量、出锅时放入香油 。
皮蛋瘦肉粥的功效与作用皮蛋瘦肉粥是广东汉族特色美食 ， 属中国八大菜系粤菜的一种常见的粥 。
【【养生常识】皮蛋瘦肉粥能减肥吗 适合减肥的粥】松花蛋较鸭蛋含更多矿物质 ， 脂肪和总热量却稍有下降 ， 它能刺激消化器官 ， 增进食欲 ， 促进营养的消化吸收 ， 中和胃酸 ， 清凉 ， 降压 。 具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效 。 此外 ， 松花蛋还有保护血管的作用 。 同时还有提高智商 ， 保护大脑的功能 。
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