青团是一种传统节日才会吃的食物， 但是由于青团香甜软糯， 十分的好吃， 那么青团平时可以吃吗？
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青团平时可以吃吗可以 。
青团是清明节的一种传统食物， 是根据历史典故所慢慢流传下来的食物， 其口感软软糯糯、香甜十足， 其中还包有很多的馅料， 是很多人都爱吃的食物， 青团在清明节吃是一种饮食习俗， 具有祭奠先人的意思， 青团作为一种食物， 其平时吃也是没有问题的， 并不会带来什么特殊的含义 。
青团是用新鲜的艾草制作， 制作青团的艾草一般是使用者两种， 一种是艾蒿， 另外一种是黄花艾， 这两种植物并不是一年四季都有， 所以青团也会有一定的季节性和区域性， 平时吃青团没有问题， 但是需要判断青团是否添加了人工色素， 不要购买到色素青团 。
青团一次可以吃几个一次1-2个 。
青团一般建议一次吃1-2个左右就可以了， 若是青团比较小的话， 可以适当的多吃一个 。 青团主要是用于糯米粉和其他的馅料所制作而成， 市面上一个青团的大小大约在40-60g左右， 对于正常成年人来说， 一个青团基本能够带来很强的饱腹感 。
尤其是对于一些人群来说， 青团不仅是需要控制食用量的， 甚至还是不能吃的， 例如肠胃功能比较弱的人群、糖尿病患者等都是不建议多吃青团的， 在身体条件好的情况下， 吃上半个青团就可以 。
青团吃多了会怎么样消化不良【【健康知识】青团平时可以吃吗 青团一次可以吃几个】由于青团的原材料主要是糯米粉， 糯米粉其中含有大量的淀粉， 淀粉经过加热蒸熟之后会糊化， 相对来说， 糊化后的淀粉是比较难以消化吸收， 而过多食用青团是会加重肠胃道的负担的， 肠胃超负荷之后就会引起腹胀、消化不良等症状 。
肥胖青团是一种富含碳水化合物以及其他物质的食物， 是一种热量比较高的食物， 尤其是馅料的热量十分的高， 加上青团的味道十分的香甜， 口感软糯， 很容易升高血糖， 控制不住食欲， 从而导致多吃， 长期如此是很容易导致肥胖的， 尤其是本身就有肥胖症状的人群， 是不宜吃青团的 。
减肥可以吃青团吗不建议食用 。
减肥期间是不建议吃青团的， 因为青团的热量很高， 每100g的青团热量在222大卡， 其相当于100g米饭的两倍的热量， 但是饱腹感没有米饭强， 所以很容易造成热量摄入过多， 从而影响减肥的效果， 所以减肥期间的人群是需要谨慎食用青团的 。
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