最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压 。 以下教你6个偏方， 让你缓解压力， 使血压平稳 。
1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人， 包括你的宠物， 这样就可以使你的血压降低30%， 还可以减少你的忧虑 。 这样在生活中就能减少你的烦恼， 所有这些都能保证你的血压安全 。 研究人员说， 性格内向的人， 可以尝试用瑜伽来降血压， 实践证明非常成功 。
2.用小信息降低血压
每个月看一次周刊， 每次看10分钟就可以把血压降低 。 用手也可以降低血压， 如果拍手可以形成规律和习惯， 那就可以控制并保持血压的降低 。 做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦， 同时屈伸你的手指， 然后食指拇指交叉摩擦几次， 最后双掌并拢再轻柔几下 。
3.用歌声降低血压
用音乐赞美熟悉的东西 。 不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你 。 把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉 。 根据调查， 每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟， 就能使你的血压降低25% 。 专家说， “听音乐能让你放松， 并使你的心跳变得缓慢 。 较长的歌曲会使你的心跳很平静， 同时可以降低你的血压 。 ”
4.让大自然帮你降低血压
【巧用六个偏方缓解压力降血压】无论是自己欣赏花园， 还是在公园里漫步， 只要把自己融入大自然中， 就能使你的血压降低11% 。 研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张， 包括使肾上腺也平静下来 。 每天20分钟就能奏效 。
5.阻隔噪音， 充足睡眠来保证血压正常
良好充足的睡眠不能有吵闹的声音， 汽车声或者打呼噜声都会增高血压 。 长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量， 它会干扰睡眠， 而且会越来越厉害 。 恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素 。 所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音 。
6.用“坐椅法”来降血压
最新研究发现， 不断地坐椅子可以使血压降低16%， 这是通过检测脊柱血压得到的数据 。 要挑选一把结实的椅子， 在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾， 这样， 就能使你的后背有足够的休息和足够的放松 。
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