与西方不同，好像我们中文语境里，情商就等于圆滑、城府之类的东西，比如高票答案里说的那些 。
但我认为，这不是真正的“情商” 。 情商，它主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的能力，它包含了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系等几个方面 。
一个圆滑世故的人，在压力下不一定不会崩溃 。 而一个沉默内向的人，也许反而会更坚韧不拔，在关键时候不掉链子 。
我认识很多所谓“情商”高的人，回到家却经常和家人吵架 。 一个亲密关系都无法处理好的人，情商真的高吗？
我觉得，很多人过分夸大了处理人际关系在情商中的作用，甚至觉得它就是情商的全部 。 但我觉得，更为重要的，是了解自身的情绪，管理自己的情绪，以及识别他人的情绪，这是解决一切冲突的核心 。
这里，我结合自己的经历，来跟大家聊聊如何做到这三点，希望能给大家一些帮助 。
第一：怎么提高自己的情商 。
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1. 了解自身的情绪 。
在国内时我很少健身，不过到了国外，身边朋友个个健身，经常会拉着我去健身房锻炼 。 有一次，我和朋友一起，在用哑铃做推举，脚下放了一堆不同重量的哑铃 。
突然来了个很瘦弱的人，看到朋友脚下的哑铃，不跟他说一声就直接拿走了，完全无视了我们的存在 。
【情商高的男生比较容易追到女生吗？】当时朋友看上去整个人都快炸了，他转过头对我说：“老子要拿哑铃砸死他！”但还好我的理智拉住了他，不至于酿成大祸 。
回家的时候，我与朋友分别之后在想，这只是一件很小的事情，为什么他会生起如此大的愤怒呢？后来，我跟学校里一位心理学方面的教授聊起这件事，他就说，人会愤怒，有时是因为太骄傲了 。
我觉得奇怪，说，我朋友平时很谦虚的，不骄傲啊？他告诉我，他会愤怒，是因为他觉得受到了不公平的对待，但是要记住，只有弱者才会去强调公平，强者，只关心如何解决问题 。 我的疑惑也随即被解开 。
有一句话叫做“念起即觉，觉而不随”，意思是，你生了一个妄念，只要察觉到了它，你就不会被他带着走了 。
所以，想要不被情绪左右，首先是要能察觉到自己的情绪，这样才不会成为情绪的奴隶 。
2. 管理自己的情绪 。
当我们能够察觉自己的情绪的时候，其实往往还不能很好的管理它 。
曾经，在我小时候，我的父亲因为事业不顺，变得脾气不好，经常动不动就发脾气，伤人伤己 。
直到有一次，父亲又因为一件小事，怒不可遏，乱踢桌子椅子，把脚拇指都踢骨折了，我们带他去医院，他也受了不少罪 。
痛定思痛，从此以后，父亲就开始非常在意自己的情绪管理 。 后来父亲通过学禅，告诉我一种方法 。 既是：当你意识到自己生起了一种情绪，一个妄念的时候，立刻停下来观察它，感受它 。
这是一种很妙的体验，当你的念头被自己的意识所观察的时候，它会神奇的慢慢减弱，甚至是消失 。
之后，每当我遇到问题，生起了委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候，我就立刻让自己停下来，去观察、感受这股情绪本身，慢慢的，就得到了好转，理智也重新占据了主动权 。
3. 识别他人的情绪 。
我们肯定会遇到这种情况：女友好端端的突然找些小事来刁难你，你跟她解释了半天，但还是没用，于是最后不欢而散，甚至严重的，会进一步导致分手 。
我曾经也遇到过这种情况，那时候我还太年轻，不明白为什么她会这样 。 当我后来经历的多了，就开始明白，其实这一切都是因为背后的情绪 。 我们要学会透过现象看本质 。 女生刁难你，无理取闹，作，这都是因为背后没有安全感，她是带着情绪的 。
你首先要做的，并不是解决明面上的这件小事本身，而是安抚她的情绪，表明你是在乎她的 。 等到情绪得到了缓解，你再去解决问题，就变得容易了很多 。
所以，如果一个人既无法意识到自己的情绪，也无法管理自己的情绪，更无法识别他人的情绪，这就一定会产生大量的矛盾，无数家庭里的争吵，其实都是这个原因 。
当然，除了爱情，其他很多矛盾，背后的原理都是一致的，都是情绪没有得到解决 。 如何准确的感知对方的情绪，是一件并不容易的事 。
它需要我们首先做到了前两点，也就是了解自己的情绪，以及管理自己的情绪，在这基础上，我们才能好好识别他人的情绪 。
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