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【养生常识】女人喝什么鱼汤营养 什么鱼汤好喝又营养

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鱼汤是我们生活中常见的一种菜肴 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 适量食用对人体的讲了具有好处 ， 那么女人喝什么鱼汤营养？什么鱼汤好喝又营养？

【养生常识】女人喝什么鱼汤营养 什么鱼汤好喝又营养

文章插图

鲤鱼汤食材：鲤鱼、冬瓜、食盐、葱、姜、料酒 。
做法：
1、首先将鲤鱼去鳞、鳃、肠肚后 ， 洗净擦干 。
2、冬瓜去皮 ， 切小块 ， 葱姜洗净切好备用 。
3、然后下油锅煎至金黄 。
4、之后加适量水及姜酒 ， 用大火烧开 ， 转小火慢炖至奶白色 。
5、等鱼汤变成奶白色后放入锅内 ， 中火煮开 ， 转小火慢煮 。
6、最后葱、姜、放入汤中 ， 加少许盐调味即可
【【养生常识】女人喝什么鱼汤营养 什么鱼汤好喝又营养】小贴士：女性喝鲤鱼汤具有一定健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等作用 ， 有利于她们的身体健康 。
鲫鱼汤材料：鲫鱼、色拉油、食盐、生姜、香葱、胡椒粉 。
做法：
1、鲫鱼杀好洗净待用 ， 生姜香葱各自洗净切好备用 。
2、然后锅置火上加入色拉油 ， 待油8成热时放入鱼快速的两面煎黄 。
3、之后往锅内放入开水 ， 放入葱段和姜片 ， 大火将其烧开 。
4、烧开之后转中火炖至汤浓白 。
5、最后加入适量食盐以及胡椒粉调味即可 。
小贴士：女性食用鲫鱼汤具有一定益气健脾 ， 利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效 。
鲢鱼汤材料：鲢鱼、山药、食盐、鸡精、香葱、料酒、淀粉、胡椒粉 。
做法：
1、先将鲢鱼洗净切好 。
2、山药洗净 ， 切片 ， 香葱洗净切末 。
3、然后鲢鱼片用料酒、干淀粉、盐码味 。
4、之后起油锅 ， 葱姜片爆香 ， 加清水煮开 。
5、煮开后先放入山药片煮3分钟左右 ， 再放入鱼片 ， 滑开 ， 再煮2分分钟左右 。
6、最后加适量盐、鸡精、胡椒粉、香葱调味即可 。
小贴士：鲢鱼汤中含有大量的维生素、蛋白质以及纤维素成分 ， 女性适量食用具有一定温中益气、暖胃、润肌肤等作用 ， 有利于她们的身体健康 。
黑鱼汤材料：黑鱼、葱段、姜片、食用油、食盐 。
做法：
1、准备葱 ， 姜切段、并将黑鱼切块 。
2、倒入食用油 ， 放入黑鱼 ， 大火煎至两面微黄 。
3、放入开水 ， 倒入葱段、姜片 ， 盐 。
4、小火炖40分钟 。
5、盛出装盘即可 。
小贴士：黑鱼是一种营养价值以及食用价值都比较高的鱼类 ， 女性适量食用具有一定补脾利水 ， 去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功效作用 。

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