入伏以来，气温不断升高，人们常常一动一身汗,几乎所有人都选择了进屋就吹空调 。但是，在空调房呆久了，常常会出现感冒、腰酸、背疼等空调病,甚至还有人被空调吹成了面瘫 。
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【40度高温来袭：怎么做才不得空调病】其实夏天是空疾病高发的季节 。因为正常情况下，我们在使用空开关时，会关闭门窗来达到降温的效果，但这样会造成室内空空气不流通，如果空开关不及时清洗，会引起呼吸道疾病 。此外，空调制引起的室内外温差可引起人体血管扩张和功能障碍，对胃肠系统和骨关节系统影响较大，而睡眠状态下吹空调制也可能导致面瘫 。
那么，如何用空调凉而不用空调病呢？以下几个方面值得注意 。
首先:不要贪酷 。使用空时，不能只追求爽，也不能把空的温度调得太低，尤其是有老人小孩的家庭 。此外，还应避免空拉直和吹人的身体 。如果可以的话，打开电风扇帮助空调循环 。如果长时间开启空也要注意适当加湿房间 。一般空空气的湿度为60%-70% 。
第二:多加水 。老人、小孩、体弱者补水时注意不要喝冷冻饮品 。他们可以喝点热点，喝一点姜汤，或者在做饭的时候多加点姜，这样可以散寒热，增加食欲 。此外，还可以喝一些生姜红糖水、绿豆汤等 。另外，可以用热水泡脚，促进血液循环，排出体内的汗液 。
第三:多开窗户 。尽管窗外热浪滚滚，但还是要注意开窗通风，尤其是在空频繁使用的季节 。我们应该经常开窗通风，最好每两个小时换一次 。
第四:巧过渡 。走出空房间调节时，先把温度调高或调低空调节；进入空房间后，停留3-5分钟，擦去身上的汗水，然后走到室外，在阴凉处停留几分钟，然后回到房间，重复两三次，以适应较低的室内温度 。
第五:准备一件外套 。为了保护肩颈，进出时最好穿长袖薄衣，保护好肩颈、膝盖等重要部位空 。乘坐地铁或飞机外出时，也可以带一件防晒衫备用，在室内可以防止寒风侵袭肩、颈、关节，同时在室外可以保护自己免受日晒 。
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