葛根粉是一种用葛根为原材料 ， 经过加工而成的白色粉末 ， 可以用沸水直接冲泡食用 ， 而在吃葛根粉时 ， 可以直接空腹食用吗？葛根粉什么时候吃是最好的呢？以下为你解答 。
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葛根粉可以空腹吃吗一般并不建议 。
葛根粉虽然营养丰富 ， 具有一定的药用价值 ， 但是葛根粉在食用时 ， 并不建议空腹吃 ， 因为葛根粉是一种凉性食材 ， 早上空腹食用 ， 会刺激肠胃 ， 导致人体胃酸分泌过多 ， 从而出现腹痛、腹泻等不适情况 ， 一般建议 ， 早晨饮用葛根粉之前 ， 喝一些温水或面包片垫肚子 ， 能够在一定程度上缓解寒凉之气 。
葛根粉什么时候吃最好一般建议在早晨后半小时 。
葛根粉是一种营养价值较高的保健食品 ， 其中含有植物蛋白、多种维生素、磷、钙等多种人体所需的营养成分 ， 具有清热解毒、养颜护肤、开胃下食等功效 ， 而早上是人体肠胃消化吸收最好的时候 ， 这时食用葛根粉能够在最大程度上吸收和利用其中的营养成分 ， 但是葛根粉药性甘凉 ， 不宜空腹食用 ， 因此建议在早晨后半小时食用 。
葛根粉每天吃多少好一般建议10-30克 。
虽然葛根粉药用价值较高 ， 但是每天不宜过多食用 ， 一方面是因为葛根粉是一种淀粉食物 ， 食用过多会增加肠胃负担 ， 不利于食物的消化与吸收 ， 另一方面是因为葛根粉性寒 ， 过多会增加体内寒凉之气 ， 对肠胃有所刺激 ， 可能会引起腹泻、腹痛等胃不适症状 ， 因此 ， 葛根粉每天吃10-30克左右比较好 。
葛根粉的吃法葛根糊
1、首先准备葛根粉10-25克、凉水、沸水适量 ， 一个杯子和勺子 。
2、然后将葛根粉倒入杯中 ， 用少量的凉水搅拌均匀 ， 至没有阻力感 。
3、接着将90度以上的开水倒入其中 ， 边倒水边不停的搅拌 。
4、将葛根粉搅拌至半透明状后 ， 即可根据个人口味 ， 加入白砂糖或蜂蜜调味 。
【【养生常识】葛根粉可以空腹吃吗 葛根粉什么时候吃最好】注：若是因为水温过低 ， 导致面糊呈白色糊状 ， 建议放在砂锅中或微波炉中加热成透明状 。
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