辣木籽是目前比较流行的一种保健食品 ， 其原产地在印度 ， 目前主要以进口为主 ， 但很多人并没有怎么吃过这个东西 ， 更不用谈知道它的吃法 ， 那么下面我们就来具体说说辣木籽的吃法 ， 赶紧来了解一下吧 。
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辣木籽怎么吃法辣木籽味辛、性微温 ， 含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、铁、油酸、钾元素、维生素A、甘油单油酸酯 ， 棕榈酸、生物碱、辣木黄酮等营养成分 ， 食用可采取直接嚼食、泡水喝、磨粉吃等方法 ， 能很好的吸收辣木籽中的营养物质 ， 起到较好的保健效果 。
嚼食辣木籽的食用方法1、将辣木籽的外壳剥下来 。
2、然后取其中白色的肉直接嚼食 ， 一次食用2粒左右 ， 一般一天食用1到3次就可以了 。
3、嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水 ， 以促进辣木籽的吸收和代谢 ， 通常第一个星期用量较少 ， 等身体逐渐适应后可根据自身体质情况酌情加减 。
辣木籽泡水喝的食用方法1、将辣木籽的外壳去掉 。
2、然后将辣木籽的白色果肉放在杯子中 ， 一次剥1-3颗辣木籽都是可以的 。
3、再注入400毫升的开水 ， 盖上盖子 ， 闷泡15分钟左右 ， 担心成分溶解不出的 ， 可将其捣碎后再用开水冲泡 。
4、一般不会多次续泡 ， 喝完后还可以吃辣木籽白色果肉 ， 一天可以饮用1到3次 。
辣木籽磨粉的食用方法1、将辣木籽晒干 ， 将里面的白色果肉取出来 。
2、用粉碎机将辣木籽粉碎成末 。
3、每次舀取1-2勺的辣木籽粉 ， 倒在杯子中 。
4、注入300毫升的开水 。
【【养生常识】辣木籽怎么吃法 辣木籽的禁忌】5、搅拌均匀之后晾凉饮用 ， 或者用少量水将辣木籽粉化开 ， 一口吃下去之后再喝300毫升的温水即可 。
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