《易经》十二式
1.易筋经是什么？
易经 ， 顾名思义 ， 是一种改造人体 ， 内强胆识 ， 外强神力的功法 。易改易改 ， 不难理解 。
肌腱是什么？
不要以为肌腱就是肌肉 。中国古典汉字准确 。如果筋是肌肉 ， 那祖先就没必要创造“筋”字了 。
验证肌腱的方法也很简单:伸直手臂 ， 然后尽可能用力抬起手掌 。这个时候任何人都能感受到筋的存在 ， 感受到筋和肉的巨大区别 。
说什么容易 ， 什么是筋 ， 什么是经 。
有人说经是经 ， 经是经 ， 易筋经是变筋的经 。
这是一个很大的错误 。
经典不是指经书 ， 也不是指经络 ， 甚至离不开筋这个词 。
金经、金经、易筋经应该是易筋经的正确句子 。
金晶是什么？
经络 ， 又称经脉 ， 指的是人体特有的十二块大肌肉 ， 可以理气运化 。
这十二大筋是:足太阳经、足少阳经、足阳明经、足太阴经、足厥阴经、手太阳经、手少阳经、手阳明经、手太阴经、手厥阴经、手少阴经 。
经络不是经络 ， 现代检测不出来 ， 但是可以 。
易经是通过锻炼十二经脉 ， 使内劲强大 ， 外劲强大的内功修炼方法 。
二、《易筋经》的宏观效应
十二经脉从四肢的“筋极”开始 ， 最后阳光照射 ， 使骨骼和关节串在一起 ， 这对人体非常重要 。
但是普通人的经络没有得到锻炼 ， 就像睡觉一样 ， 在日常生活和运动中发挥不了作用 ， 就像空有了宝山而不自知 。
比如脊柱 ， 作为人体最重要的器官 ， 也是经常受伤的部位 。
常见的 ， 腰椎间盘突出 ， 脊柱侧弯……数不胜数 。
脊椎很容易受伤 ， 因为它支撑着人体 ， 有承重的功能 。各种力很容易作用其上 ， 久而久之的劳损就产生了病变 。
在脊柱的两侧 ， 只有两根大肌腱 。可以用手摸背 ， 脊椎旁边的凸起 。这是十二经脉中的足太阳经筋 。
练易筋经 ， 锻炼背部这两大块肌肉 ， 让它们代替脊柱起到支撑和承重的作用 ， 可以把脊柱从沉重的负荷中解放出来 ， 可以有效解决脊柱疾病 。
解决疾病只是附带效果 ， 易筋经的目的是内勇外强 。
我以前跟我叔叔练易筋经 ， 他是个屠夫 。大叔很瘦 ， 一点都不壮 ， 其他屠夫胳膊大 ， 腰圆 ， 看起来很壮 。但我舅舅像个书生 ， 看不出多少实力 。
他去各个村子收猪 。他喜欢听人说他“一点也不像杀猪” ， 笑得合不拢嘴 。
杀猪的时候 ， 白刀子进 ， 红刀子出 ， 但是大叔有时候会在孩子们面前展示自己的实力 ， 不用刀子 。当他给猪一拳时 ， 猪立刻倒地 。
第三 ， 易筋经的练习
易经的发力很简单 ， 就是拉伸 。
但是带着一点意思的拉伸 。
什么意思 ， 怎么意思很重要 ， 这就是真传和滥传的区别 。之所以说意 ， 而不是意 ， 是因为它是象形的 。
舅舅练易筋经的时候 ， 一开始没有教我们复杂的动作 ， 只教了一个叠胳膊叠腿的动作 ， 早上睡醒后起床前练 。这段时间的练习是为了保证你以后能带来正确的意义 。
过了这个阶段 ， 就可以练习易筋经的具体动作了 。
第一种是韦陀提出的杵 。
韦陀有三种杵供品 ， 即韦陀的第一种、韦陀的第二种和韦陀的第三种 。
看第一式 ， 全身站立 ， 双臂拱起 ， 手肘与肩同举 。
家传拳包含了太极拳的要求 ， 即沉肩降肘 ， 易筋经则是把肩和肘向上 。这不正相反吗？
其实不是 。
甚至可以说 ， 沉肩降肘的目的和抱肩提肘的目的是一样的 ， 指向同一个东西 ， 就是圆提肩窝里的筋 。肩窝是锁骨凹陷的地方 ， 可以拉伸里面的肌腱 ， 到达末端 。
【易筋经的秘密 易筋经十二式】
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