杏仁的作用和功效是什么(杏仁的作用是什么)
杏仁是暖温带引种，营养价值很高，而杏仁磨成粉后的营养更容易被胃肠道消化吸收 。杏仁富含单不饱和脂肪酸，对心脏健康有益 。此外，杏仁中含有维生素E等抗氧化物质，是预防早衰的“灵丹妙药” 。那么，吃杏仁粉具体有什么好处呢？
其实吃杏仁粉有以下好处:
第一，减肥
很多人用饮食控制卡控制自己的摄入量，每天只吃一些低脂食物 。这种方法虽然可以在短时间内瘦下来，但是反弹的几率很大，而且反弹后体重会超过原来减的 。杏仁粉富含膳食纤维和维生素B2 。既能为我们人体提供充足的减脂、燃脂、吸脂成分，又能平衡身体所需的营养，有一定的减肥效果 。最重要的是，吃杏仁减肥的反弹比传统节食要小很多 。
第二，止咳助消化
杏仁有很多优点，比如镇咳、消炎、助消化等等 。杏仁粉含有大量的苦杏仁苷 。苦杏仁苷可以被肠道微生物或杏仁酶水解，其产生的微量苯甲醛和氢氰酸可以抑制我们身体的呼吸中枢，有助于达到镇咳的作用 。杏仁粉对消化系统也有非常重要的作用 。杏仁味苦，能降低口气，而且含有高脂肪油 。脂肪可以改善我们肠道的内容物，保持黏膜润滑，从而有效帮助我们的胃肠道加速食物消化 。当然，经常挑食的人可以吃杏仁粉，帮助调节肠胃功能，恢复平衡 。
第三，润肠通便
根据中医书籍的记载，杏仁有润肠通便的作用 。食用杏仁粉不仅有通便作用，还有滋补作用 。杏仁粉能有效帮助消化，缓解便秘等症状 。
四 。补充植物蛋白
植物蛋白对人体健康起着独特的作用 。它不仅不含一些对人体有害的胆固醇，反而能为我们的身体提供更多的维生素E、膳食纤维等健康成分 。杏仁粉含有丰富的植物蛋白，用杏仁粉补充优质植物蛋白是比较好的方法 。
杏仁粉是杏仁的加工品 。和其他杏仁产品一样，它的成分是杏仁 。一种食物吃的越多，哪怕是越有益，也会给身体带来不良的副作用 。所以杏仁粉具有杏仁的所有副作用，所以你在服用杏仁粉的同时一定要注意不要过量，否则会给身体带来不良的副作用，得不偿失 。
【杏仁有什么作用 杏仁有什么作用和功效】
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