辣木籽也就是辣木树的种子 ， 很多人都没有听说过这种东西 ， 其实其是一种有药用价值的食物 ， 那么辣木籽的正确吃法和用量是什么呢？
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辣木籽的正确吃法和用量正确吃法辣木籽的吃法其实是比较多的 ， 可以将外面的种壳处理掉后直接食用里面的种核 ， 也可以将其泡水饮用辣木籽水 ， 也可以进行烹饪或者炒制食用 ， 可以根据自己的喜好和需求来决定 。
但是比较推荐辣木籽的吃法是直接吃 ， 这是最为简单 ， 也是对其中的营养物质和药效成分保留最为完全的一种吃法 。
用量辣木籽的用量是需要根据不同的人群来是用的 ， 对于第一次食用辣木籽的人群来说 ， 一天的食用量在1-3次 ， 每一次食用量在5-7颗左右 ， 可以根据个人的需求和身体情况来做适当的调整 。
而随着身体慢慢适应了之后 ， 就可以根据自身的需求来做慢慢增量 ， 但是也不建议增量过多 ， 以免出现拉肚子的情况 。
辣木籽直接泡水不剥皮可以吗可以 ， 但不建议 。
辣木籽是可以直接泡水 ， 不用剥皮的 ， 因为辣木籽的皮本身就可以单独分离出来泡水 ， 所以就算不将辣木籽剥皮泡水也是有效果的 ， 只是效果会没有剥皮的好 。
因为辣木籽不剥皮的话 ， 其泡水很难将辣木籽仁中的营养成分和药效价值给冲泡出来 ， 只能使得辣木籽的表皮的成分析出到水中 ， 从而会造成营养和药效价值的浪费 。
而且辣木籽仁泡水是带有一点甜味的 ， 不进行剥皮的话会失去甜味 ， 所以辣木籽并不建议直接泡水 ， 最好是能后剥皮后泡水 ， 将剥出来的皮单独泡水 。
辣木籽吃多了会怎么样【【养生知识】辣木籽的正确吃法和用量 辣木籽直接泡水不剥皮可以吗】腹泻等不适症状 。
一般情况下 ， 吃多了辣木籽对于身体来说并不会造成什么影响 ， 考虑到人群和体质问题 ， 大量食用还是有可能会刺激到肠胃 ， 从而使得引起腹泻等不适症状 。
而且还需要注意的是野生辣木籽是不宜多吃的 ， 其中的生物碱含量高 ， 未知成分含量多 ， 多吃是对于人体会有影响 ， 可能会使机体出现不适症状 。
辣木籽不适宜哪些人吃敏感人群 。
辣木籽中是含有一定含量的生物碱的 ， 其具有一定的降压降脂、减肥瘦身、护肝等作用 ， 是具有一定的药效作用的 ， 而敏感人群在饮食方面是需要谨慎食用的 。
食用辣木籽的敏感人群是指高血压、高血脂、孕期女性、婴幼儿等 ， 患有高血压、高血脂等疾病的人群最好是在医生的指导下进行服用 。
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