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热水泡脚有益健康 健康之路泡脚养生

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健康
天气越来越冷了，
对许多朋友来说，
如果你能在辛苦工作一天后及时泡脚，
那才是最舒服的~
而且，据说经常泡脚还可以:
"
疏通经络，美容养颜，治疗疾病...
"
这脚怎么这么神奇？

请跟着魏去科普吧~
为什么泡脚可以这么舒服？
主要是因为热水的作用 。
泡脚时，热水的温度传递到足部，可以加速血液循环，有助于改善腿部皮肤和肌肉的血液供应，从而:
能促进代谢产物的排出；
能促进运动后积累的乳酸分解，有利于缓解腿部肌肉疲劳；
降低身体的兴奋程度，帮助身体处于平静放松的状态，从而有缓解疼痛、提高舒适度的作用；
另外，热水泡脚有助于睡眠，可惜对老年人和睡眠不好的人作用不大 。
对于肖伟来说，每次泡脚到微微出汗，真的是爽到飞起来了~

加点中草药泡脚更健康？
据说泡脚的“通经活络、美容养颜、治病治病”等功能都与这些中草药足浴有关 。
一般来说，可以用来泡脚的中草药有:
"
生姜、艾草、当归、肉桂、党参、丹参、川芎、肉桂、紫茎泽兰、桑枝、茴香、肉桂等 。
"
好像选择很多，组合也很多~
但是，无论在水中加入什么样的中草药，药材的药效都不会在短短十几分钟的热水中浸泡，然后被脚部皮肤吸收 。
就是中药足浴没有所谓的疏通经络、美容养颜、治病的作用，中药足浴的大部分功效主要来自于热水的作用——换句话说，用热水泡脚的好处，有没有中药基本是一样的~
小伙伴们不要太迷信中药泡脚的效果，乱用药 。如果有疾病，需要及时就医，以免耽误病情 。

加一只猫泡脚，你也不会可爱~
不是每个人都能泡脚的 。
每天晚上用热水泡脚真的很舒服，但是下面这些人不适合:
1.糖尿病患者
由于糖尿病足周围神经不敏感，对温度的感知能力不强，容易被烫伤 。一旦烧伤，恢复极其缓慢，足部容易坏死，甚至导致截肢 。
2.下肢静脉曲张患者:
泡脚会扩张血管，加重下肢静脉曲张 。
3.血栓形成患者:
用热水泡脚可能会导致静脉血栓脱落，引发肺栓塞等更严重的并发症 。
4.下肢动脉闭塞的患者:
一方面，这类患者的末梢神经对温度不敏感，无法准确把握水温，一不小心就会烫伤 。另一方面，高温会增加组织耗氧量，血管闭塞时加重下肢缺血，导致病情恶化 。
5.患有脚癣等皮肤病的患者
脚气(脚气)是一种真菌感染，泡脚的温度正好适合真菌繁殖，使病情加重 。同时，湿疹、疱疹患者也不适合用热水泡脚 。
6.孩子们
主要是因为经常泡脚会使孩子的足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，存在扁平足的风险 。
7.患有严重心血管疾病的患者
对于患有严重心脏病、冠心病等严重心血管疾病的人来说，长时间、高温泡脚可能会增加心脏和大脑的负担，引起晕厥或局部供血不足 。
对于以上人群，不建议泡脚 。而是可以用温水洗脚 。

涮洗就好~
怎样泡脚最健康？
水越热越好，时间越长 。
1.注意水温 。
水温要在40℃~50℃，水要没过脚踝 。可以用手试水温，或者专门准备一个温度计 。
2.注意时间 。
泡个20~30分钟就够了，或者泡个后背微微出汗 。没必要追究把脚泡成“红猪脚”的想法~
3.注意时机 。
建议饱腹后1小时泡脚，或者睡前1~2小时泡脚 。
最后，泡脚的时候，
别忘了搓搓你的脚，
不仅去除了死皮污垢，
还能促进血液循环~
天冷，脚可以泡脚~
记得赞美肖伟 。
【热水泡脚有益健康 健康之路泡脚养生】保持双脚健康(用热水泡脚对身体有好处)

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