酸枣仁是我们生活中常见的食物 ， 口味酸甜 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 但是要注意食用量 ， 不宜过多 ， 那么酸枣仁每天吃多少克合适？酸枣仁吃多了会怎么样？
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酸枣仁每天吃多少克合适建议一天吃10-15克左右即可 。
酸枣仁味甘酸性平 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、皂苷以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 但由于酸枣仁中含有一定量的有机酸成分 ， 食用过量容易刺激人体肠胃 ， 从而可能会对人体的健康造成威胁 ， 所以一般建议每天吃10-15左右的酸枣仁即可 。
酸枣仁吃多了会怎样【【养生知识】酸枣仁每天吃多少克合适 酸枣仁吃多了会怎样】可能会引起一系列胃肠道不适反应发生 。
酸枣仁中含有大量的膳食纤维素以及有机酸成分 ， 其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶 ， 食用过量容易加重人体肠胃负担 ， 而有机酸成分对人体的胃肠道一定刺激作用 ， 食用过量不利于人体健康 。
酸枣仁吃多了怎么办根据实际情况而定 。
一般来说酸枣仁的性质和药性都是比较缓和的 ， 稍微食用过量并不会对人体的健康造成太大威胁 ， 不用太过于担心 ， 只需要吃一些促进消化的食物将其排出体外即可 ， 但要是食用了过量的酸枣仁出现了严重的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 并且情况还在不断的加重 ， 那么这时候一般建议及时去医院 ， 在医生的指导下接受治疗 ， 避免耽误病情 。
什么人不适合吃酸枣仁易过敏人群慎食酸枣仁中含有一定过敏成分 ， 易过敏人群食用之后容易出现恶心、起红疹以及瘙痒等不适症状的发生 ， 诱发或者加重人体的病情 ， 所以一般是不建议易过敏人群食用酸枣仁的 。
糖尿病患者适量食用酸枣仁中含有一定量的糖分 ， 而糖尿病患者体重的血糖水平比较高 ， 过量食用容易诱发或者加重其病情 ， 对他们的健康造成威胁 ， 所以糖尿病患者是不建议食用酸枣仁的 。
孕妇适量食用酸枣仁中含有一定量的有机酸成分 ， 而孕妇的胃肠道消化功能比较弱 ， 过量食用容易加重孕妇的肠胃负担 ， 从而可能会对诱发和胎儿的健康造成威胁 ， 所以孕妇一般是不建议过量食用酸枣仁的 。
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