中午去市场看见韭菜打折买了一些回家 ， 打算用来制作韭菜炒鸡蛋 ， 而韭菜炒鸡蛋会胖吗？韭菜炒鸡蛋适合减肥吗？下面我们一起看看吧！
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韭菜炒鸡蛋会胖吗适量吃并不会 。
韭菜炒鸡蛋是一道常见的菜品 ， 其味道清香 ， 口感清爽 ， 因此深受人们喜爱 ， 而韭菜炒鸡蛋的热量并不高 ， 每100克韭菜炒鸡蛋只含有94大卡热量 ， 因此适量的吃并不会胖 ， 而且其中含有维生素C、胡萝卜素、钙、磷等营养成分 ， 可满足人体对营养的需求 ， 还能起到健脾养胃的功效 ， 另外 ， 能够在一定程度上降低人体血脂 ， 对心脑血管疾病有所预防 。
韭菜炒鸡蛋适合减肥吗适合 。
对于减肥人群来说 ， 在饮食方面需避免高热量食物 ， 而韭菜炒鸡蛋不属于高热量食物 ， 在减肥期间是可以适量食用的 ， 而且韭菜中含有丰富的膳食纤维 ， 食用后能够促进肠胃蠕动 ， 刺激胃酸分泌 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 从而将体内多余的脂肪排出 ， 起到一定的减肥效果 ， 但是需注意不宜过多食用 ， 以免带来反效果 。
减肥晚上可以吃韭菜炒蛋吗可以适量食用 。
减肥晚上是可以适量吃韭菜炒蛋的 ， 并不会对减肥带来影响 ， 而且还能起到温中开胃、行气活血、补肾助阳等功效 ， 但是不宜过多食用 ， 以免增加肠胃负担 ， 不利于食物的消化 ， 还会囤积体内脂肪 ， 给减肥带来一定的影响 ， 一般建议食用韭菜炒鸡蛋50-100克即可 。 另外 ， 在睡前1-2小时不宜食用 。
吃韭菜炒鸡蛋的注意事项1、阴虚火旺者不宜吃韭菜炒鸡蛋 ， 因为韭菜性温 ， 以免躁动相火、损伤真阴 ， 对自身健康不利 。
2、夏天不能多吃韭菜 ， 一方面是因为韭菜纤维多 ， 不易消化和吸收 ， 另一方面是因为韭菜性温 ， 对于夏季温度较高时 ， 需少吃 ， 以免上火 。
【【养生知识】韭菜炒鸡蛋会胖吗 韭菜炒鸡蛋适合减肥吗】3、韭菜不宜煮太久 ， 以免韭菜中大量的维生素经过高温流失明显 ， 降低食材的营养和食用价值 ， 需适当加热 ， 有所软化即可食用 。
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