酸枣仁是我们生活中常见的食物， 具有较高的营养价值以及食用价值， 适量食用具有一定治疗失眠的作用， 那么酸枣仁治失眠要炒熟吗？酸枣仁要炒多久？
【【健康知识】酸枣仁治失眠要炒熟吗 酸枣仁要炒多久才熟】
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酸枣仁治失眠要炒熟吗需要炒熟 。
其实无论是酸枣仁还是炒熟酸枣仁都具有一定的治疗失眠的作用， 但炒熟的酸枣仁泡水之后其中的营养成分更容易溶解水中， 从而可以起到更好的治疗失眠的效果， 但要注意炒酸枣仁的时候要注意火候， 不能太大， 避免将酸枣仁炒糊 。
酸枣仁要炒多久才熟建议炒5-10分钟左右即可 。
酸枣仁中含有大量的酸枣仁皂苷、黄酮类、三萜化合物、生物碱、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质， 炒制之后这些成分可以更好的发挥作用， 一般用中火将其炒制5-10分钟左右即可将其炒熟 。
酸枣仁泡水一次用几粒一次用5-6粒左右即可 。
酸枣仁味甘性平， 具有较高的营养价值以及食用价值， 适量饮用具有一定养血安神、美容养颜以及补肝养肾作用， 对人体的健康具有一定的好处， 一般用来泡水一次使用5-6粒即可满足人体日常的能量需求 。
酸枣仁泡水可以天天喝吗可以适量天天喝 。
酸枣仁泡水是可以天天进行饮用的， 但要适量进行饮用， 因为酸枣仁中含有一定量的有机酸成分， 而有机酸成分过量容易刺激到人体肠胃， 从而对人体的健康造成威胁， 所以酸枣仁泡水要适量天天饮用最好 。
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