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马上开学，又一批孩子要上幼儿园了 。 第一次离开家人，单独和陌生人呆在陌生的环境里，这对孩子是一个很大的挑战，对妈妈也是一个很大的挑战 。 如何应对第一次的分离焦虑?今天分享一个澳洲心理学家Noris Ma 在怡禾上做的相关咨询，可能对大家有用 。 以下是咨询详情 。
**妈妈提问
你好，我的宝贝两岁半，刚入幼儿园托儿班第4天，他是个男宝宝 。 孩子性格从小一直很开朗，也懂事 。 因为长期是我和我母亲带着，白天都是母亲带，我们上班，所以他接触的人也就是游乐场里的小朋友，我和我妈在场的时候，孩子和别人社交玩耍都很不错，只是在长辈面前就会耍赖，因为隔代教育，他们都挺溺爱宝宝的，但在我面前他还是很自立 。
最近入园，在幼儿园前两天都是一直哭着扯着老师的衣服情绪非常不稳定，幼儿园是早上八点到下午4点托班，我也和老师私下沟通了 。 第二天、第三天都有好转，但孩子就是坐不住，而且中午在家都是午休，在幼儿园一次都没睡，喂奶也不要老师 。 今天孩子又哭闹，并且完全不和小朋友老师互动，坐在很远地方 。 在家如厕都会说和幼儿园里完全不同 。
Noris Ma回复
您好，抱歉让您久等了 。 照您的描述，孩子在您和外婆(熟悉的家人)在场的情况下，和其他小朋友的社交玩耍都可以，这种情况可能是常见的因分离而导致的焦虑 。
分离焦虑从6个月大到3-4岁的小朋友中非常普遍，尤其是第一次离开熟悉的家人，到陌生的环境，如幼儿园 。 在较长时间中都要面对不熟悉的监管人(老师)，出现焦虑是很常见的 。 这个过程对孩子和家长都可能引起不安，大部分孩子会慢慢调节适应 。
所以，建议您先不要太担心 。 焦虑情绪会传染，如果您在孩子面前太担心，孩子可能更难安心，这也是建议家长自己先放松再去处理的原因 。
分离焦虑的应对方法
对小孩正常成长中的分离焦虑，您可以做很多事情来帮助她/他 。
1. 适应新环境：
如校方允许，可试试陪孩子在幼儿园待一会再离开 。 有个熟悉的人相伴，可使孩子对新环境更容易建立安全感，孩子或许不会那么苦恼 。
让孩子从家中带一些她/他喜欢的东西，如泰迪熊，枕头或毯子 。 这些熟悉的物品或有助于您的孩子去建立安全感 。 在孩子成功过渡后，可逐渐淘汰 。
让幼儿园知道你正在做什么来帮助你的孩子 。 这样，你的孩子在新环境中更易得到一致的支持与安抚 。 熟悉的安慰方式也有助于孩子建立安全感 。
渐渐地鼓励你的孩子与你做分离练习，给他体验分开和团聚的正面经验 。
当你离开你的孩子时,尽量告诉你的孩子，你何时离开，何时会回来 。 这对孩子建立安全预期也是有帮助的 。 如果没有说再见或交待清楚，孩子不知大人什么时候会回来，中间过程一直处于不安的心理，下次离开时可能更难解决 。
在您离开之前，让您的孩子进行愉快的活动 。 离开时，尽量保持轻松快乐的面容 。 如果你表现得担心或悲伤，你的孩子可能更认为这个地方是不安全的，更容易焦虑 。
2. 在家准备/训练：
【孩子上幼儿园，如何应对分离焦虑？】无论多沮丧，都建议避免批评或否定孩子的分离困难 。 例如，避免说“你真没用”或”不要你这样的孩子了”等气话 。
可试试阅读有关于分离焦虑的故事，例如“小兔兔不想离开他的兔妈妈 。 他害怕他可能迷路了......” 。 通过故事，使孩子能消除部分接受分开的悲伤情绪，这会让孩子觉得自己并非是唯一一个要面对分别的小朋友 。 也可通过故事人物战胜恐惧，去给孩子提供一些侧面的自我舒缓的方式，如“小兔兔有些害怕见不着妈妈了，但想起妈妈承诺会四点回家，就告诉自己不要怕，和其他兔兔小伙伴去玩，不要多想”之类 。
有意识地通过赞扬孩子，给他/她多一些积极的关注和肯定，去培养孩子的自信心 。
希望这些方法对您有参考价值，祝您一切顺利 。
**妈妈第一次追问
平时我都会用您说的方法来和他沟通，但主要是孩子现在对老师有点排斥，老师说的他基本都不听，有时候老师给他喝奶，放在他旁边，他反而会自己去喝，老师和同学们互动的环节他也很想参与，但就是迈不出那一步，在旁边角落看着，还是和老师保持一定的距离，而且他经常在课堂上走动，像这样的反应是什么情况呢?
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