【【健康知识】维生素c可以和牛奶一起喝吗 维C和牛奶隔多久吃】维生素C是一种常见的维生素 ， 也是人体必不可少的一部分 ， 而在食用时有许多需要注意的 ， 那么维生素C可以和牛奶一起喝吗？维生素C和牛奶隔多久可以吃呢？以下为你解答 。
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维生素c可以和牛奶一起喝吗一般并不建议一起食用 。
维生素C是不可以和牛奶一同食用的 ， 因为牛奶中富含蛋白质 ， 和维生素C一同食用会发生化学反应 ， 导致蛋白质凝结成块 ， 从而影响人体对蛋白质和维生素C的消化与吸收 ， 降低食用的药效 ， 而且还会刺激肠胃 ， 有可能出现腹泻、腹痛等不适症状 ， 影响自身健康 。
维C和牛奶隔多久吃大约一个小时左右 。
在服用维生素C和牛奶时 ， 一般建议两者间隔一小时左右 ， 因为食物进入口腔之后 ， 在人体消化的时间大约在1个小时 ， 再食用牛奶的话 ， 不会发生相互反应 ， 也不会降低食用价值 ， 但是有一部分人 ， 肠胃消化能力欠佳 ， 消化的时间会比较长 ， 可能在2-3小时之间 。
维C和牛奶一起吃了怎么办看情况 。
若是维C和牛奶一起食用的量较少 ， 且身体并没有明显的不适症状 ， 一般并不会有很大问题 ， 可以喝些水或适当运动帮助消化 ， 若是两者一同食用过多 ， 身体有明显的腹胀、腹痛等不适情况 ， 建议立即停食 ， 用手顺时针轻揉腹部 ， 并前往医院进行检查 。
维生素C不能和什么一起吃1、动物肝脏
维生素C不建议和动物肝脏一同食用 ， 因为动物肝脏中含有丰富的铜元素 ， 与维生素C会发生化学反应 ， 使维生素C失去活性 ， 降低食用价值 。
2、黄瓜
黄瓜中含有一定量的维生素C分解酶 ， 两者一同食用 ， 会影响维生素C的营养价值 ， 因此需避免食用 ， 另外 ， 胡萝卜中也含有维生素C分解酶 。
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