身为女性， 你了解自己的身体吗？从青春期到更年期， 你该如何珍爱自己的身体？当一个又一个的问题摆在你的面前时， 你有否有些茫然与不安？小编带你走进女性身体的秘密花园， 以最贴心的指导， 最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题 。
1、早睡早起， 不可恋床 。
《内经》指出：春三月， “夜卧早起， 广步于庭 。 ”春天应早睡早起， 多到室外活动， 舒展形体 。 这样可使精力更加充沛， 减少困倦， 还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能 。 对老年人来讲， 久卧最易伤气， 春眠太久， 不但会造成新陈代谢功能下降， 致气血运行不畅， 身体亏损虚弱， 筋脉僵硬不舒， 还容易加速脑血栓的形成 。
2、节制房事、不可过度 。
春天阳气上升， 人的性欲功能也有增强的趋势 。 因此， 切忌因精神兴奋而房事过度， 特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事， 否则会耗气伤精不利身心健康 。 甚至会诱发心梗、中风等疾病 。
3、调节饮食、避免助火 。
春天新陈代谢旺盛， 饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸 。 宜适当多吃蔬菜、水果， 吃饭不可过饮， 酒宜少喝， 生冷与年糕等粘滞食品不可多食， 尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品， 以免助热生火引发疖子、痤疮等发生 。
4、运动锻炼、增强体质 。
春天空气清新， 最有利于机体吐故纳新充养脏腑 。 春天多运动锻炼， 是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机， 可使全年疾病减少发生 。
5、风和日丽、最宜春游 。
春天要注意精神调摄， 特别要注意“制怒”， 做到疏泄条达 。 风和日丽的天气， 外出踏青问柳， 游山戏水， 最有利于陶冶情操， 使心胸开阔， 气血舒畅， 精神旺盛 。
6、着装适宜、注意保暖 。
【女性6个保健养生秘方】春回大地， 但乍暖还寒， 气候变化频繁而剧烈 。 所以， 应特别注意防寒保暖 。 根据“春捂秋冻”的原则， 不宜过早地脱去冬衣 。 要随气温的变化而增减衣服 。 否则极易感受风寒， 引发呼吸系统等疾病发生 。
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