每个人都想着自己是白净的， 但是怎么才能实现呢？我们应该很好的去关注一下吧， 不过真的可以帮你实现愿望， 下面说说转眼间变白雪公主的秘诀 。 。 。 俗话说一白遮百丑， 白净的肌肤是每个女人都追求的， 多吃十种蔬菜（蔬菜食品）能帮助你不知不觉变白 。
豌豆
《本草纲目》记载， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。 现代研究更是发现， 豌豆含有丰富的维生素A原， 维生素A原可在体内转化为维生素A， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜
中医认为， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐质沉积 。 因此， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”， 能润泽肌肤 。 另外， 胡萝卜含有丰富的果胶物质， 可与汞结合， 使人体里的有害成分得以排除， 肌肤看起来更加细腻红润 。
【转眼间变白雪公主的秘诀】芦笋
芦笋富含硒， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病， 使皮肤白嫩 。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白， 维生素C也很丰富， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。 常吃甘薯能降胆固醇， 减少皮下脂肪， 补虚乏， 益气力， 健脾胃， 益肾阳， 从而有助于护肤美容 。
蘑菇
蘑菇营养丰富， 富含蛋白质和维生素， 脂肪低， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌肤艳丽 。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮肤变白 。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤， 防止皮肤产生皱纹 。
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