预防中暑(夏季高温占据)
夏天天气很热，很多人会中暑 。中暑带来的痛苦是非常大的，所以夏天要多了解一些防暑知识，这样才能避免中暑带来的伤害 。所以，当夏天被高温占领的时候，这九个防暑小贴士就该收起来了，我们可以无忧无虑的度过夏天了 。
中医把中暑分为“阳热”和“阴热” 。
杨舒
对于长期暴露在阳光下的工人和运动人士来说是很常见的 。
会出现头晕、倦怠、口渴、体热等症状 。如果不及时休息和补充水分，就会出现热衰竭和休克，危及生命 。
阴暑证
“暑热内盛，寒湿外盛”通常是因为解暑方法不对造成的 。
室外取暖后突然进入空房间，在出汗状态下洗冷水澡或喝冷饮，会导致皮肤毛孔收缩，散热困难，中暑 。
症状表现
先兆中暑
四肢无力、口渴、多汗、头晕等症状可通过休息缓解 。
轻度中暑
通常体温高于38℃，出现口渴、头晕、面色潮红、出汗增多、四肢湿冷、面色苍白、血压下降等症状 。及时治疗可在几小时内恢复 。
严重中暑
可分为热痉挛、热衰竭、热辐射 。
从轻到重，表现为大量出汗、呼吸急促、脉搏微弱或加快、意识模糊、血压下降 。严重者可出现肌肉痉挛疼痛、极度口渴、剧烈头痛、躁动不安、恶心呕吐，进一步发展可导致昏迷等危及生命的症状 。
高发人群
老年人
母亲的
婴幼儿
慢性病患者
如心脏病、糖尿病和甲状腺机能亢进 。
精神病患者/长期服药患者
中暑急救
轻度中暑患者可通过补充淡盐水或电解质，使用香膏、仙丹、十滴水，在通风阴凉处休息等方式缓解 。
出现昏厥和衰竭的患者应尽快采用“四字战术”进行治疗:
移动
迅速将病人移至阴凉通风处，使其平躺，给他扇风，解开他的领带 。
打
用冷水擦拭患者身体，在患者颈部、腋窝或大腿根腹股沟等动脉血管处放置湿毛巾或冰袋及冰块 。
衣服
当患者感到不适时，应及时服用任丹、十滴水等解暑药物，并多喝淡盐水 。
少量
若患者昏迷，用拇指按压任重、合谷、曲池等穴位，醒后待在阴凉通风处休息 。
“如果简单急救不起作用，打120就医 。”中暑后这样喝水 。
饮用水方法
多次少量饮水，每次喝半杯(100-150ml)为佳 。
大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起“反射性多汗症”，导致体内水分和盐分大量流失，甚至会引起肌肉抽搐、疼痛等热痉挛 。
最佳饮料
最好的饮料是淡盐水，运动功能饮料，多喝海带汤 。
汗液中含盐量约为0.3~0.5%，人体大量出汗后带走大量盐分，导致体内电解质失衡 。中暑后大量喝开水或不含电解质的水会加重病情 。
“在做大量消耗性活动时，不要喝咖啡和含糖量、酒精含量高的饮料，不要喝冰水 。这些饮料会加速身体水分通过泌尿系统流失，使身体更加缺水，引起中暑 。”
技巧
1号藿香正气液适用于阴盛夏热患者，但对于阳盛夏热患者会加重症状 。
No.2中暑后吃退烧药可以降温的说法是错误的，不仅可以降低体温，还会导致身体流失更多的水分和电解质，甚至引起休克 。
怎么预防中暑？?
尽量避免在三伏天外出，在强烈的阳光下工作或活动 。
多喝水，不要等到渴了再喝 。如果出汗多，应该在饮水中补充电解质和盐 。
饮食清淡，少吃高油高脂食物，多吃水果蔬菜 。
睡眠充足，睡觉时避免电风扇或空拉直吹风 。
穿通风舒适的衣服，涂防晒霜 。
在凉爽的环境中，随身携带防暑药品，如十滴水、清凉油、任丹等 。
进行耐热锻炼，每天抽出一定时间进行户外活动，主动适应自然温度 。
保持心情愉悦 。
不要将婴儿或儿童单独留在车内 。
【夏季被高温占领 中暑的预防】相信通过以上文章的介绍，你应该对夏季防暑知识有了更多的了解 。希望在炎热的夏天，尽量少出门，保持清淡的饮食，保持充足的睡眠，穿痛风舒适的衣服，保持良好的心情，避免中暑带来的伤害 。
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