【打呼噜怎么办？治疗打呼噜的小偏方】
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打呼噜怎么办？治疗打呼噜的小偏方
治打呼噜的偏方
1、漱口液：
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。 这种漱口液中含有一种树脂油， 能提高咽喉部黏膜的血液供应， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态， 软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动， 鼾声也就减弱、停止 。
2、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效 。 取花椒5-10粒， 睡前用开水泡一杯水， 待水凉后服下（花椒不服下）， 连服5天， 可治疗打鼾 。
3、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯， 于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头 。 通常， 这样的枕头更能帮助安稳的侧睡， 通过侧卧的姿势保持呼吸通畅， 并能固定颈部的位置， 稳固你的睡觉姿势 。 可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫， 呼吸障碍情况的发生 。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内， 要使它能左右滑动 。 打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的， 当打鼾者要转身仰卧时， 就会压着后背的玻璃球， 从而立即转身侧卧或俯卧， 这样， 鼾声就不会出现或明显的减轻 。 或在睡衣后背正中缝一个小口袋， 里面放一个儿童最小号的皮球或网球， 这样可以使打鼾者不致仰卧， 也能大大减轻鼾声 。
5、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托， 每天晚上戴在口腔里， 可以托住下垂的软腭， 抵住舌头使之不致压缩， 达到预防打鼾的作用 。
为什么会打呼噜？
如果身体太累的确是可以引起打呼噜， 除此之外还有一些别的因素 。
1、肥胖 。
肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪， 也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾主要病因之一 。
2、睡觉姿势 。
也有些患者白天时气道无异常， 睡觉时由于气道周围肌肉张力减低， 加之仰卧位睡眠时舌根后坠， 同样可引起气道狭窄， 影响气流的顺利通过 。
3、不健康的生活习惯 。
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸， 加重鼾症， 甚至诱发睡眠呼吸暂停 。 此外， 吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿， 而戒烟则可降低发生鼾症的危险性 。
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