淮山是生活中常见的一种食物 ， 很多人都喜欢吃 ， 淮山具有很高的营养成分 ， 和一定的药用价值 ， 那淮山有什么副作用吗?
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淮山有什么副作用一般没有副作用 。
淮山是一种营养价值高 ， 具有养生保健作用的食材 ， 没有让人体会产生明显副作用的物质 ， 平时只要适量食用 ， 一般对身体只有益处没有害处 。
但淮山中含有植物碱和皂角素 ， 属于过敏原 ， 对于一些体质敏感的人群 ， 食用淮山过后容易引起过敏的症状 。
淮山的营养价值和功效淮山中主要含有大量蛋白类、糖类、淀粉酶、维生素C、维生素E、B族维生素、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体所需的营养物质和微量元素 。
增强抵抗力淮山属于高营养的食品 ， 其中的营养物质和微量元素等都是人体进行形成代谢所需的物质 ， 经常食用为身体补充所需的营养 ， 增强抵抗力 。
美容养颜淮山中含有丰富的维生素及微量元素 ， 这些物质进入人体后可以增强人体的抗氧化能力 ， 经常食用可以延缓衰老 ， 起到一定美容养颜的作用 。
补脾健胃淮山中医上甘、平 ， 其中含有淀粉酶等物质 ， 可以帮助胃肠道吸收和消化 ， 经常食用可以达到补脾健胃的功效 。
益肺止咳淮山中含有一定的黏性物质 ， 其中的粘液蛋白与其他物质可以达到润肺的作用 ， 经常食用可以益肺止咳 。
淮山可以天天吃吗可以每天吃 。
淮山含有丰富的营养成分 ， 营养物质全面 ， 可以提供人体所需的营养成分 ， 还具有一定养生保健效果 ， 可以天天食用 。
但需注意的是 ， 每天吃100克左右即可 ， 避免食用过多身体不能及时吸收代谢 ， 反而引起身体不适 ， 不能达到养生效果 。
淮山什么人不能吃1、过敏的人群：淮山中含有植物碱和粘液蛋白等过敏原 ， 一些体质敏感的人群 ， 食用过后容易出现口舌发麻、皮肤发痒、起红疹等过敏症状 。
【【养生常识】淮山有什么副作用 淮山的营养价值和功效】2、便秘的人群：淮山具有收涩作用 ， 在大便干结、排不出来的期间 ， 不建议食用 ， 容易加重便秘的症状 。
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